Wat zijn de verschillende oefeningen voor presbyopie?
Men denkt dat presbyopie-oefeningen, zoals palmen, nuttig zijn bij het corrigeren van het gezichtsvermogen. Dergelijke oogoefeningen omvatten een speciaal soort oefening bekend als de push-up van het potlood, evenals yoga. Visuele spellen kunnen ook nuttig zijn als presbyopie-oefeningen.
Hoewel het regelmatige gebruik van presbyopie-oefeningen de behoefte aan een leesbril bij iedereen misschien niet volledig verlicht, wordt aangenomen dat ze helpen de ogen te versterken en te voorkomen dat het zicht na verloop van tijd erger wordt. Bij sommige mensen kunnen oogoefeningen, voorgesteld door een oogarts, de behoefte aan een leesbril helpen elimineren, omdat het gezichtsvermogen na verloop van tijd kan verbeteren als oefeningen ijverig worden beoefend. Oogheelkundigen geloven dat velen kunnen vermijden ooit een leesbril te krijgen als goede oogzorg en oogoefeningen routinematig worden beoefend.
Presbyopie-oefeningen, zoals de push-up van het potlood, zijn gemakkelijk thuis of vrijwel overal te doen. Door een kleine letter op de punt van een potlood te plaatsen, het potlood voor het gezicht te houden en het potlood geleidelijk naar binnen te trekken in de richting van de punt van de neus terwijl u probeert zich duidelijk op de letter te concentreren, kan het gezichtsvermogen soms worden versterkt. Volgens oogartsen die deze oefening adviseren, helpt het regelmatig om de ogen te leren focussen op de scherpte en het contrast van letters op verschillende afstanden van het oog.
De rekposities en bewegingen die in yoga worden gebruikt, kunnen ook tot de verschillende presbyopie-oefeningen worden gerekend. Terwijl het andere delen van het lichaam versterkt, helpt yoga ook de optische zenuwen te ontspannen. Yoga helpt ook de spanning te verminderen en de optische zenuwen te versterken voor een beter algemeen zicht.
Eén oefening die bekend staat als palmen, wordt al jaren gepromoot als nuttig bij het verbeteren van het gezichtsvermogen. Door de handpalmen over de ogen te plaatsen, zonder druk uit te oefenen en alle licht volledig te blokkeren, kunnen de ogen enkele minuten volledig ontspannen of zolang de positie kan worden vastgehouden. Presbyopie-oefeningen zoals deze zijn gericht op het verminderen van vermoeide ogen en het mogelijk maken dat de ogen zich vernieuwen na periodes van langdurig of intensief gebruik.
Presbyopie-oefeningen omvatten ook visuele spellen. Een dergelijk spel staat bekend als de banner swing, waarbij een wit licht wordt gevolgd terwijl het van links naar rechts beweegt. Terwijl u naar het licht kijkt, kunnen letters worden gezien, maar deze moeten zo worden geobserveerd dat ze geen wrijving of ongemak voor de ogen veroorzaken. Presbyopie-oefeningen zoals deze zijn online te vinden en zijn ontworpen om het gezichtsveld van een persoon te verbeteren of uit te breiden.