Quels sont les différents exercices de presbytie?
On pense que les exercices de presbytie, tels que le palming, sont utiles pour la correction de la vision. Ces exercices oculaires comprennent un type d’exercice spécial appelé poussée au crayon, ainsi que le yoga. Les jeux visuels peuvent également être utiles comme exercices de presbytie.
Bien que l'utilisation régulière d'exercices de presbytie ne réduise pas complètement le besoin de lunettes de lecture chez tout le monde, on pense qu'ils aident à renforcer les yeux et à empêcher la vision de s'aggraver avec le temps. Chez certaines personnes, les exercices oculaires suggérés par un ophtalmologiste peuvent effectivement aider à éliminer le besoin de porter des lunettes de lecture car la vue peut s'améliorer avec le temps si les exercices sont pratiqués avec diligence. Les professionnels de l'ophtalmologie pensent que bon nombre de personnes peuvent éviter de se voir prescrire des lunettes de lecture si des soins oculaires appropriés et des exercices oculaires sont régulièrement pratiqués.
Les exercices de presbytie, tels que le soulèvement au crayon, sont faciles à faire à la maison ou pratiquement ailleurs. En plaçant une petite lettre sur la pointe d'un crayon, en tenant le crayon devant le visage et en tirant progressivement le crayon vers l'intérieur en direction du bout du nez tout en essayant de se concentrer clairement sur la lettre, la vision peut parfois être renforcée. Selon les ophtalmologistes qui conseillent cet exercice, le faire régulièrement aide les yeux à apprendre à se concentrer sur la netteté et le contraste des lettres situées à des distances variables de l'œil.
Les poses et mouvements d'étirement utilisés dans le yoga peuvent également être comptés parmi les différents exercices de presbytie. Tout en renforçant les autres parties du corps, le yoga aide également à détendre les nerfs optiques. Le yoga aide également à atténuer la tension et à tonifier les nerfs optiques pour une meilleure vision, dans l’ensemble.
Un exercice appelé palming a été promu pendant des années comme étant utile pour améliorer la vision. En plaçant les paumes des mains sur les yeux, sans appliquer de pression, et en bloquant complètement toute lumière, les yeux sont capables de se détendre complètement pendant plusieurs minutes ou aussi longtemps que la position peut être maintenue. Les exercices de presbytie comme celui-ci visent à réduire la fatigue oculaire et à permettre aux yeux de se régénérer après des périodes d'utilisation prolongée ou intense.
Les exercices de presbytie incluent également des jeux visuels. Un de ces jeux est connu sous le nom de balancement de bannière, qui consiste à suivre une lumière blanche lorsqu’elle se déplace de gauche à droite. Pendant que vous regardez la lumière, vous pouvez voir les lettres, mais vous devriez les observer de manière à ne pas causer de frictions ni de gêne aux yeux. Les exercices de presbytie tels que celui-ci sont disponibles en ligne et sont conçus pour améliorer ou élargir le champ visuel d'une personne.