Hvad er de forskellige Presbyopia-øvelser?
Presbyopiaøvelser, såsom palming, antages at være nyttige ved synskorrektion. Sådanne øjeøvelser inkluderer en særlig type øvelse, der kaldes blyant-push-up, såvel som yoga. Visuelle spil kan også være nyttige som presbyopiaøvelser.
Mens den regelmæssige brug af presbyopiaøvelser muligvis ikke helt lindrer behovet for læse briller hos alle, menes de at hjælpe med at styrke øjnene og forhindre synet i at blive værre med tiden. I nogle mennesker kan øjenøvelser, der er foreslået af en øjenlæge, faktisk hjælpe med at eliminere behovet for læse briller, da synet kan forbedres med tiden, hvis øvelserne omhyggeligt praktiseres. Øjenlæger mener, at mange kan undgå, at der nogensinde bliver ordineret læsebriller, hvis korrekt øjenpleje og øjeøvelser rutinemæssigt praktiseres.
Presbyopiaøvelser, som f.eks. Push-up med blyant, er nemme at gøre derhjemme eller næsten et andet sted. Ved at placere et lille brev på spidsen af en blyant, holde blyanten foran ansigtet og gradvist trække blyanten indad mod næsespidsen, mens du forsøger at fokusere tydeligt på brevet, kan synet nogle gange styrkes. Ifølge øjenlæger, der rådgiver denne øvelse, hjælper det med at gøre det regelmæssigt øjnene lære at fokusere på skarphed og kontrast af bogstaver i forskellige afstande fra øjet.
Strækningspositions og bevægelser, der bruges i yoga, kan også tælles blandt de forskellige øvelser i presbyopia. Mens du styrker andre dele af kroppen, hjælper yoga også med at slappe af de optiske nerver. Yoga hjælper også med at lette spændinger og tone de optiske nerver for generelt bedre syn.
En øvelse kendt som palming er i mange år blevet forfremmet som værende nyttig til forbedring af synet. Ved at placere håndfladerne over øjnene uden at lægge pres og fuldstændigt blokere alt lys, er øjnene i stand til at slappe helt af i flere minutter eller så længe positionen kan holdes. Presbyopiaøvelser som denne er rettet mod at reducere belastningen af øjnene og lade øjnene opdatere efter perioder med langvarig eller anstrengende brug.
Presbyopiaøvelser inkluderer også visuelle spil. Et sådant spil er kendt som bannersving, som involverer at følge et hvidt lys, når det bevæger sig fra venstre til højre. Når man ser på lyset, kan der ses bogstaver, men de skal observeres på en sådan måde, at de ikke forårsager friktion eller ubehag i øjnene. Presbyopiaøvelser som denne findes online og er designet til at hjælpe med at forbedre eller udvide en persons synsfelt.