¿Cuáles son los diferentes ejercicios de rehabilitación pulmonar?
Hay varios ejercicios y técnicas de rehabilitación pulmonar, incluidos ejercicios de entrenamiento de resistencia y ejercicios de respiración. Los ejercicios diseñados para aumentar la resistencia y la fuerza pueden implicar el uso de equipos, como una cinta de correr o pesas de la mano. Las bicicletas estacionarias también se pueden incorporar a un programa de ejercicios. En la mayoría de los casos, caminar es una parte integral de un programa de ejercicios de rehabilitación pulmonar. Cualquier tipo de actividad aeróbica que aumente la fortaleza cardiovascular puede considerarse una parte fundamental de los ejercicios de rehabilitación pulmonar.
Los ejercicios de rehabilitación pulmonar están diseñados para aumentar la capacidad de los pulmones y el corazón como unidad. Muchas personas que sufren enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) pueden beneficiarse de los ejercicios de rehabilitación pulmonar. Un médico generalmente recomienda o prescribe un programa de ejercicios, que se refiere al paciente a un fisioterapeuta. Los ejercicios de rehabilitación pulmonar también pueden incluir técnicas de respiración.
Una técnica de respiración conocida como respiración perseguida o de labio fruncido es un tipo básico de ejercicio de rehabilitación pulmonar. Esto puede ayudar al individuo a alcanzar más oxígeno cuando tiene dificultades para recuperar el aliento. Un terapeuta o médico capacitado puede instruir a la persona de la manera adecuada de realizar este ejercicio en casa.
Los ejercicios de postura, como los diseñados para reducir el encorvado y estirar los músculos pectorales, también pueden ser un tipo de ejercicio beneficioso para la rehabilitación pulmonar. Otros ejercicios de respiración, como las técnicas de fortalecimiento del diafragma, a veces se realizan en la rehabilitación pulmonar. Aunque algunos pueden no ver esto como un ejercicio estándar, otro tipo de actividad de rehabilitación pulmonar se conoce como técnica de reflejo de tos. Aquí es donde el paciente desarrolla una técnica efectiva para la tos que requiere menos energía y oxígeno.
Los ejercicios de estiramiento son una parte esencial de un pulmoNary Rehabilitation Program. Los ejercicios de estiramiento pueden mejorar la circulación y la movilidad en muchos pacientes. Esto también puede ayudar a mejorar la capacidad de la respiración. Algunos terapeutas pueden recomendar una serie de estiramientos de tríceps en particular.
Después de estirarse y un calentamiento adecuado, los expertos recomiendan caminar rápido como parte del ejercicio de rehabilitación pulmonar. Al aire libre tiene el beneficio adicional de permitir que el aire fresco circule los pulmones. Cuando el clima prohíbe caminar al aire libre, hay otras alternativas. No todos tienen acceso a una cinta de correr o un gimnasio, pero estas instalaciones no siempre son necesarias. Un gran centro comercial puede ser un buen lugar para dar un paseo rápido sin la preocupación de la exposición a los elementos.
El baile es un ejercicio aeróbico a menudo alentado para la rehabilitación pulmonar. El baile aumenta la frecuencia cardíaca y puede mejorar la capacidad de los pulmones. Esto se puede hacer en casa o bajo supervisión de un terapeuta o instructor.