Jakie są różne ćwiczenia rehabilitacyjne płuc?

Istnieją różne ćwiczenia i techniki rehabilitacji płucnej, w tym ćwiczenia wytrzymałościowe i ćwiczenia oddechowe. Ćwiczenia mające na celu zwiększenie wytrzymałości i siły mogą wymagać użycia sprzętu, takiego jak bieżnia lub ciężarki ręczne. Rowery stacjonarne można również włączyć do programu ćwiczeń. W większości przypadków chodzenie jest integralną częścią programu ćwiczeń rehabilitacyjnych w obrębie płuc. Każdy rodzaj aktywności tlenowej zwiększającej siłę sercowo-naczyniową można uznać za podstawową część ćwiczeń rehabilitacyjnych w obrębie płuc.

Ćwiczenia rehabilitacji płuc mają na celu zwiększenie pojemności płuc i serca jako całości. Wiele osób cierpiących na przewlekłą obturacyjną chorobę płuc (POChP) może odnieść korzyści z ćwiczeń rehabilitacyjnych płuc. Program ćwiczeń jest ogólnie zalecany lub przepisywany przez lekarza, który kieruje pacjenta do fizjoterapeuty. Ćwiczenia rehabilitacyjne w obrębie płuc mogą również obejmować techniki oddychania.

Technika oddychania znana jako oddychanie z zaciśniętymi lub pomarszczonymi wargami jest podstawowym rodzajem ćwiczeń rehabilitacyjnych w obrębie płuc. Może to pomóc osobie uzyskać więcej tlenu, gdy ma trudności z złapaniem oddechu. Wyszkolony terapeuta lub lekarz może pouczyć osobę o właściwym sposobie wykonywania tego ćwiczenia w domu.

Ćwiczenia postawy, takie jak te mające na celu zmniejszenie garbienia i rozciągania mięśni piersiowych, mogą być również korzystnym rodzajem ćwiczeń w rehabilitacji płucnej. Inne ćwiczenia oddechowe, takie jak techniki wzmacniające przepony, są czasami wykonywane podczas rehabilitacji płucnej. Chociaż niektórzy mogą nie postrzegać tego jako standardowego ćwiczenia, inny rodzaj rehabilitacji płucnej jest znany jako technika odruchu kaszlowego. To tutaj pacjent rozwija skuteczną technikę kaszlu, która wymaga mniej energii i tlenu.

Ćwiczenia rozciągające są istotną częścią programu rehabilitacji płucnej. Ćwiczenia rozciągające mogą poprawić krążenie i mobilność u wielu pacjentów. Może to również pomóc poprawić zdolność oddychania. Niektórzy terapeuci mogą polecić w szczególności serię tricepsów.

Po rozciąganiu i odpowiedniej rozgrzewce eksperci zalecają szybki marsz w ramach rehabilitacji płucnej. Chodzenie na świeżym powietrzu ma tę dodatkową zaletę, że świeże powietrze krąży w płucach. Gdy pogoda zabrania chodzenia na świeżym powietrzu, istnieją inne alternatywy. Nie każdy ma dostęp do bieżni lub siłowni, ale udogodnienia te nie zawsze są konieczne. Duże centrum handlowe może być dobrym miejscem na szybki spacer bez obaw o kontakt z żywiołami.

Taniec jest ćwiczeniem aerobowym, często zachęcanym do rehabilitacji płucnej. Taniec zwiększa częstość akcji serca i może poprawić wydolność płuc. Można to zrobić w domu lub pod nadzorem terapeuty lub instruktora.