Quais são os diferentes exercícios de reabilitação pulmonar?
Existem vários exercícios e técnicas de reabilitação pulmonar, incluindo exercícios de treinamento de resistência e exercícios respiratórios. Exercícios projetados para aumentar a resistência e a força podem envolver o uso de equipamentos, como uma esteira ou pesos manuais. As bicicletas estacionárias também podem ser incorporadas a um programa de exercícios. Na maioria dos casos, caminhar é parte integrante de um programa de exercícios de reabilitação pulmonar. Qualquer tipo de atividade aeróbica que aumente a fortaleza cardiovascular pode ser considerada uma parte fundamental dos exercícios de reabilitação pulmonar.
exercícios de reabilitação pulmonar são projetados para aumentar a capacidade dos pulmões e do coração como uma unidade. Muitos indivíduos que sofrem de doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) podem se beneficiar de exercícios de reabilitação pulmonar. Um programa de exercícios é geralmente recomendado ou prescrito por um médico, que refere o paciente a um fisioterapeuta. Exercícios de reabilitação pulmonar também podem incluir técnicas de respiração.
Uma técnica de respiração conhecida como respiração de lip arrasada ou enrugada é um tipo básico de exercício de reabilitação pulmonar. Isso pode ajudar o indivíduo a alcançar mais oxigênio quando ele tem dificuldade em recuperar o fôlego. Um terapeuta ou médico treinado pode instruir a pessoa sobre a maneira correta de realizar este exercício em casa.
Exercícios de postura, como os projetados para reduzir o desleixo e esticar os músculos peitorais, também podem ser um tipo benéfico de exercício para a reabilitação pulmonar. Outros exercícios respiratórios, como técnicas de fortalecimento do diafragma, às vezes são feitos na reabilitação pulmonar. Embora alguns possam não ver isso como um exercício padrão, outro tipo de atividade de reabilitação pulmonar é conhecida como técnica de reflexo de tosse. É aqui que o paciente desenvolve uma técnica eficaz para tosse que requer menos energia e oxigênio.
Exercícios de alongamento são uma parte essencial de um pulmãoPrograma de reabilitação Nary. Os exercícios de alongamento podem melhorar a circulação e a mobilidade em muitos pacientes. Isso também pode ajudar a melhorar a capacidade de respiração. Alguns terapeutas podem recomendar uma série de trechos de tríceps em particular.
Após o alongamento e o aquecimento adequado, os especialistas recomendam caminhadas rápidas como parte do exercício de reabilitação pulmonar. A caminhada ao ar livre tem o benefício adicional de permitir que o ar fresco circule os pulmões. Quando o tempo proíbe a caminhada ao ar livre, existem outras alternativas. Nem todo mundo tem acesso a uma esteira ou academia, mas essas instalações nem sempre são necessárias. Um grande shopping pode ser um bom lugar para fazer uma caminhada rápida sem a preocupação de exposição aos elementos.
A dança é um exercício aeróbico frequentemente incentivado para a reabilitação pulmonar. A dança aumenta a frequência cardíaca e pode melhorar a capacidade dos pulmões. Isso pode ser feito em casa ou sob a supervisão de um terapeuta ou instrutor.