Jaká jsou různá plicní rehabilitační cvičení?

Existují různá plicní rehabilitační cvičení a techniky, včetně vytrvalostní tréninkové cvičení a dýchací cvičení. Cvičení určená ke zvýšení vytrvalosti a síly může zahrnovat použití zařízení, jako je běžící pás nebo hmotnosti rukou. Stacionární kola mohou být také začleněna do cvičebního programu. Ve většině případů je chůze nedílnou součástí plicního rehabilitačního cvičebního programu. Jakýkoli typ aerobní aktivity, která zvyšuje kardiovaskulární sílu, může být považován za základní součást plicních rehabilitačních cvičení.

Plicní rehabilitační cvičení jsou navržena tak, aby zvýšila kapacita plic a srdce jako jednotky. Mnoho jedinců, kteří trpí chronickým obstrukčním plicním onemocněním (COPD), může mít prospěch z plicních rehabilitačních cvičení. Program cvičení je obecně doporučen nebo předepsán lékařem, který pacienta odkazuje na fyzioterapeuta. Plicní rehabilitační cvičení mohou také zahrnovat dýchací techniky.

Dýchací technika známá jako Pucked- nebo zvrácená dýchání je základní typ plicní rehabilitační cvičení. To může jednotlivci pomoci dosáhnout více kyslíku, když má potíže s chytání dechu. Vyškolený terapeut nebo lékař může osobu poučit správným způsobem, aby toto cvičení provedl doma.

Cvičení držení těla, jako jsou například cvičení určená ke snížení sklonu a protažení prsních svalů, mohou být také prospěšným typem cvičení pro plicní rehabilitaci. Jiná dýchací cvičení, jako jsou techniky posilování membrány, se někdy provádějí v plicní rehabilitaci. Ačkoli někteří to nemusí považovat za standardní cvičení, jiný typ aktivity plicní rehabilitace je známý jako technika reflexního kašle. To je místo, kde pacient vyvíjí účinnou techniku ​​pro kašel, která vyžaduje méně energie a kyslík.

Protahovací cvičení jsou nezbytnou součástí PulmoProgram rehabilitace nary. Protahovací cvičení mohou zlepšit oběh a mobilitu u mnoha pacientů. To může také pomoci zlepšit dýchací kapacitu. Někteří terapeuti mohou doporučit zejména řadu úseků tricepsů.

Po natažení a správném zahřátí doporučují odborníci svižný chůze jako součást cvičení plicního rehabilitace. Venkovní chůze má další výhodu v tom, že čerstvý vzduch umožňuje cirkulovat plíce. Když počasí zakazuje venkovní chůzi, existují i ​​jiné alternativy. Ne každý má přístup k běžeckému pásu nebo tělocvičně, ale tato zařízení nejsou vždy nutná. Velké nákupní centrum může být dobrým místem, kde se můžete dostat do svižné procházky bez obav z vystavení prvkům.

Tanec je aerobní cvičení, které je často podporováno pro plicní rehabilitaci. Tanec zvyšuje srdeční frekvenci a může zlepšit kapacitu plic. To lze provést doma nebo pod dohledem terapeuta nebo instruktora.