¿Qué es la terapia cognitiva para la depresión?

La terapia cognitiva para la depresión es un tipo de psicoterapia que generalmente pide a los pacientes que consideren cómo sus patrones de pensamiento podrían estar influyendo en su estado de ánimo. Las terapias cognitivas para los trastornos mentales como la depresión provienen de la teoría cognitiva de la depresión, que es que muchas personas se deprimen debido a los pensamientos frecuentes y negativos. La terapia cognitiva para la depresión generalmente pide a los pacientes que analicen sus pensamientos y sus reacciones emocionales a esos pensamientos, con la ayuda y la orientación de un terapeuta. La terapia puede ayudar a los pacientes a reemplazar los pensamientos negativos con otros más positivos, y también puede ayudar a los pacientes a hacer cambios de comportamiento que proporcionan experiencias positivas y refuerzo positivo. La terapia cognitiva para la depresión se considera bastante efectiva para tratar la depresión leve, moderada y severa, ya sea que se combine o no con el uso de medicamentos antidepresivos.

Muchos psicólogos cognitivos creen que los patrones de pensamiento generalmente predicen el estado de ánimo. Según to La teoría cognitiva de la depresión, las personas que en gran medida experimentan pensamientos positivos generalmente disfrutarán de mayores sentimientos de bienestar y buen humor. Sin embargo, las personas que experimentan en gran medida pensamientos negativos pueden comenzar a sufrir depresión. La mayoría de los psicólogos cognitivos creen que es normal tener un pensamiento negativo ocasional. La depresión se produce con mayor frecuencia cuando los pensamientos negativos se vuelven habituales para un paciente y ocurren automáticamente. A menudo, el paciente mismo puede no ser consciente de la naturaleza negativa de muchos de sus pensamientos.

Los terapeutas que usan terapias cognitivas para la depresión creen que la depresión puede tratarse reduciendo la frecuencia de pensamientos negativos y a menudo erróneos para el paciente deprimido. El terapeuta generalmente le pide al paciente deprimido que examine sus procesos de pensamiento durante los períodos de estado de ánimo deprimido. El terapeuta generalmente le pedirá al paciente queVide evidencia de que los pensamientos negativos pueden no ser estrictamente ciertos. Una vez que el paciente ha descubierto evidencia para contradecir un pensamiento negativo particular, el terapeuta puede ayudar al paciente a desarrollar un pensamiento más positivo que puede usarse para reemplazar el negativo. La terapia cognitiva para la depresión generalmente pide a los pacientes que controlen sus pensamientos y reemplace los pensamientos negativos con los positivos siempre que sea posible.

La mayoría de los psicólogos cognitivos también piden a los pacientes que alteren su comportamiento y reacciones a situaciones que pueden provocar depresión. La mayoría de las personas que sufren de depresión experimentan los sentimientos más fuertes de estado de ánimo deprimido durante ciertas circunstancias, o en ciertos momentos del día. Los terapeutas a menudo trabajan con sus pacientes para desarrollar reacciones positivas y beneficiosas a estas situaciones. De esta manera, los pacientes pueden mejorar sus propias circunstancias y disfrutar de experiencias más positivas, incluso en situaciones y circunstancias que normalmente empeoraron el estado de ánimo.

Si bien el proceso de cognitiLa terapia VE para la depresión puede ser lenta, se cree que es muy efectiva. Los pacientes que experimentan depresión leve a moderada a menudo experimentan una remisión de síntomas con terapia cognitiva sola. Los pacientes con depresión más severa también pueden beneficiarse, aunque también pueden necesitar emplear medicamentos antidepresivos. Los psicólogos creen que los pacientes que se someten a una terapia cognitiva para la depresión, con o sin uso de medicamentos concurrentes, generalmente tienen un riesgo mucho menor de recaída que los pacientes que eligen tratar la depresión con medicamentos solo, o con una terapia de conversación más tradicional.

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