Was ist kognitive Therapie bei Depressionen?
Die kognitive Therapie bei Depressionen ist eine Form der Psychotherapie, bei der Patienten generell gefragt werden, wie ihre Gedankenmuster ihre Stimmung beeinflussen könnten. Kognitive Therapien für psychische Störungen wie Depressionen beruhen auf der kognitiven Theorie der Depression, wonach viele Menschen aufgrund häufiger negativer Gedanken depressiv werden. Die kognitive Therapie bei Depressionen fordert die Patienten im Allgemeinen auf, ihre Gedanken und ihre emotionalen Reaktionen auf diese Gedanken mit Hilfe und Anleitung eines Therapeuten zu analysieren. Die Therapie kann den Patienten helfen, negative Gedanken durch positivere zu ersetzen, und sie kann den Patienten auch dabei helfen, Verhaltensänderungen vorzunehmen, die positive Erfahrungen und positive Verstärkung bieten. Die kognitive Therapie bei Depressionen gilt als recht wirksam bei der Behandlung von leichten, mittelschweren und schweren Depressionen, unabhängig davon, ob sie mit der Anwendung von Antidepressiva kombiniert wird oder nicht.
Viele kognitive Psychologen glauben, dass Gedankenmuster normalerweise die Stimmung vorhersagen. Nach der kognitiven Theorie der Depression genießen Menschen, die überwiegend positive Gedanken haben, im Allgemeinen ein höheres Wohlbefinden und eine bessere Stimmung. Menschen, die größtenteils negative Gedanken haben, können jedoch unter Depressionen leiden. Die meisten Kognitionspsychologen glauben, dass es normal ist, gelegentlich negative Gedanken zu haben. Depressionen treten am häufigsten auf, wenn negative Gedanken für einen Patienten zur Gewohnheit werden und automatisch auftreten. Oft ist sich der Patient selbst der negativen Natur vieler seiner Gedanken gar nicht bewusst.
Therapeuten, die bei Depressionen kognitive Therapien anwenden, sind der Ansicht, dass Depressionen behandelt werden können, indem die Häufigkeit negativer und häufig fehlerhafter Gedanken für den depressiven Patienten verringert wird. Der Therapeut bittet den depressiven Patienten in der Regel, seine Gedankengänge in depressiven Phasen zu untersuchen. Der Therapeut wird den Patienten im Allgemeinen auffordern, den Nachweis zu erbringen, dass negative Gedanken möglicherweise nicht der Wahrheit entsprechen. Sobald der Patient Beweise gefunden hat, die einem bestimmten negativen Gedanken widersprechen, kann der Therapeut dem Patienten helfen, einen positiveren Gedanken zu entwickeln, der verwendet werden kann, um den negativen zu ersetzen. Die kognitive Therapie bei Depressionen fordert die Patienten in der Regel auf, ihre Gedanken zu überwachen und negative Gedanken nach Möglichkeit durch positive Gedanken zu ersetzen.
Die meisten kognitiven Psychologen fordern die Patienten auch auf, ihr Verhalten und ihre Reaktionen auf Situationen zu ändern, die Depressionen auslösen können. Die meisten Menschen, die an Depressionen leiden, verspüren unter bestimmten Umständen oder zu bestimmten Tageszeiten die stärksten Gefühle einer depressiven Stimmung. Therapeuten arbeiten häufig mit ihren Patienten zusammen, um positive und vorteilhafte Reaktionen auf diese Situationen zu entwickeln. Auf diese Weise können Patienten ihre eigenen Umstände verbessern und positivere Erfahrungen machen, selbst in Situationen und Umständen, die einst die Stimmung verschlechterten.
Während der Prozess der kognitiven Therapie bei Depressionen langsam sein kann, wird angenommen, dass er sehr effektiv ist. Bei Patienten mit leichten bis mittelschweren Depressionen kommt es häufig nur mit einer kognitiven Therapie zu einer Linderung der Symptome. Patienten mit schwerer Depression können ebenfalls davon profitieren, obwohl sie möglicherweise auch Antidepressiva einnehmen müssen. Psychologen glauben, dass Patienten, die sich einer kognitiven Depressionstherapie mit oder ohne gleichzeitige Einnahme von Medikamenten unterziehen, im Allgemeinen ein weitaus geringeres Rückfallrisiko haben als Patienten, die Depressionen mit Medikamenten allein oder mit einer traditionelleren Gesprächstherapie behandeln.