うつ病の認知療法とは？

うつ病の認知療法は心理療法の一種であり、一般に、患者に自分の思考パターンが気分にどのように影響するかを検討するように求めます。 うつ病などの精神障害の認知療法は、うつ病の認知理論に由来します。これは、多くの人が頻繁に否定的な考えのためにうつになるということです。 うつ病の認知療法では、一般に、セラピストの助けと指導の下で、患者に自分の考えとその考えに対する感情的な反応を分析するように頼みます。 治療は、患者が否定的な思考をより肯定的な思考に置き換えるのを助けることができ、また、患者が肯定的な経験と肯定的な強化を提供する行動の変化を起こすのを助けることができます。 うつ病の認知療法は、抗うつ薬の使用と併用されているかどうかに関係なく、軽度、中程度、および重度のうつ病の治療に非常に有効であると考えられています。

多くの認知心理学者は、思考パターンは通常気分を予測すると考えています。 うつ病の認知理論によれば、主に肯定的な思考を経験する人は、一般に、より良い幸福感と良い気分を享受します。 しかし、主に否定的な考えを経験する人々は、うつ病に苦しみ始めるかもしれません。 ほとんどの認知心理学者は、時折否定的な考えを持つことは正常であると信じています。 うつ病は、多くの場合、否定的な考えが患者にとって習慣的になり、自動的に発生するときに発生します。 多くの場合、患者自身が彼の考えの多くの否定的な性質に気づいてさえいないかもしれません。

うつ病の認知療法を使用するセラピストは、うつ病患者に対する否定的で、しばしば誤った思考の頻度を減らすことで、うつ病を治療できると考えています。 セラピストは通常​​、落ち込んでいる患者に、落ち込んでいる気分の期間に自分の思考プロセスを調べるように依頼します。 セラピストは一般に、否定的な考えが厳密に真実ではないかもしれないという証拠を提供するように患者に求めます。 患者が特定の否定的な考えと矛盾する証拠を発見したら、セラピストは、否定的な考えを置き換えるために使用できるより肯定的な考えを患者が開発するのを助けることができます。 うつ病の認知療法は通常、患者に自分の考えを監視し、可能な場合は常に否定的な考えを肯定的な考えに置き換えるように求めます。

ほとんどの認知心理学者はまた、うつ病を引き起こす可能性のある状況に対する行動と反応を変えるように患者に求めます。 うつ病に苦しんでいるほとんどの人は、特定の状況または特定の時間帯に最も強い抑うつ気分を経験します。 多くの場合、セラピストは患者と協力して、これらの状況に対する肯定的で有益な反応を開発します。 このようにして、患者は自分の状況を改善し、かつては通常気分を悪化させた状況や状況においても、より前向きな経験を楽しむことができます。

うつ病の認知療法のプロセスは遅くなる可能性がありますが、非常に効果的であると考えられています。 軽度から中程度のうつ病を経験している患者は、認知療法単独で症状の寛解をしばしば経験します。 より深刻なうつ病の患者も恩恵を受けることができますが、抗うつ薬を使用する必要があるかもしれません。 心理学者は、うつ病の認知療法を受けている患者は、薬物療法を併用または併用せずに、薬物療法単独またはより伝統的な会話療法でうつ病を治療することを選択した患者よりも再発リスクが一般的に低いと考えています。