O que é terapia cognitiva para depressão?
A terapia cognitiva para a depressão é um tipo de psicoterapia que geralmente pede aos pacientes que considerem como seus padrões de pensamento podem estar influenciando seu humor. As terapias cognitivas para transtornos mentais, como a depressão, decorrem da teoria cognitiva da depressão, que é que muitas pessoas ficam deprimidas devido a pensamentos frequentes e negativos. A terapia cognitiva para a depressão geralmente pede aos pacientes que analisem seus pensamentos e suas reações emocionais a esses pensamentos, com a ajuda e orientação de um terapeuta. A terapia pode ajudar os pacientes a substituir pensamentos negativos por mais positivos e também pode ajudar os pacientes a fazer mudanças comportamentais que proporcionam experiências positivas e reforço positivo. A terapia cognitiva para a depressão é considerada bastante eficaz para o tratamento da depressão leve, moderada e grave, seja ou não combinada com o uso de medicamentos antidepressivos.
Muitos psicólogos cognitivos acreditam que os padrões de pensamento geralmente prevêem o humor. De acordo com to A teoria cognitiva da depressão, as pessoas que experimentam pensamentos positivos geralmente desfrutam de maiores sentimentos de bem-estar e bom humor. As pessoas que experimentam amplamente pensamentos negativos, no entanto, podem começar a sofrer de depressão. A maioria dos psicólogos cognitivos acredita que é normal ter um pensamento negativo ocasional. A depressão ocorre com mais frequência quando pensamentos negativos se tornam habituais para um paciente e acontecem automaticamente. Freqüentemente, o próprio paciente pode nem estar ciente da natureza negativa de muitos de seus pensamentos.
Os terapeutas que usam terapias cognitivas para a depressão acreditam que a depressão pode ser tratada, reduzindo a frequência de pensamentos negativos e muitas vezes errôneos para o paciente deprimido. O terapeuta geralmente pede ao paciente deprimido que examine seus processos de pensamento durante períodos de humor deprimido. O terapeuta geralmente pede ao paciente quevide evidências de que pensamentos negativos podem não ser estritamente verdadeiros. Depois que o paciente descobriu evidências para contradizer um pensamento negativo específico, o terapeuta pode ajudar o paciente a desenvolver um pensamento mais positivo que pode ser usado para substituir o negativo. A terapia cognitiva para a depressão geralmente pede aos pacientes que monitorem seus pensamentos e substituam pensamentos negativos por positivos sempre que possível.
A maioria dos psicólogos cognitivos também pede aos pacientes que alterem seu comportamento e reações a situações que podem despertar depressão. A maioria das pessoas que sofre de depressão experimenta os sentimentos mais fortes de humor deprimido durante certas circunstâncias ou em determinados horários do dia. Os terapeutas geralmente trabalham com seus pacientes para desenvolver reações positivas e benéficas a essas situações. Dessa forma, os pacientes podem melhorar suas próprias circunstâncias e desfrutar de experiências mais positivas, mesmo em situações e circunstâncias que normalmente pioravam o humor.
Enquanto o processo de cognitiA terapia VE para a depressão pode ser lenta, acredita -se que seja muito eficaz. Pacientes com depressão leve a moderada geralmente sofrem uma remissão de sintomas apenas com terapia cognitiva. Pacientes com depressão mais grave também podem se beneficiar, embora também possam precisar empregar medicamentos antidepressivos. Os psicólogos acreditam que os pacientes submetidos a terapia cognitiva para depressão, com ou sem uso concomitante de medicamentos, geralmente têm um risco muito menor de recaída do que os pacientes que optam por tratar a depressão apenas com a medicação ou com a terapia de conversa mais tradicional.