¿Qué es la terapia de meditación?
La terapia de meditación es una técnica de curación que puede proporcionar beneficios emocionales y físicos. El objetivo de la terapia de meditación es inducir un estado de relajación. Durante la meditación, la mente se calma, y esto puede hacer posible que una persona reciba ideas sobre situaciones que pueden estar causando ansiedad. La meditación puede inducir un estado de relajación tan profundo que incluso puede ayudar a manejar el dolor. Se ha demostrado que este tipo de terapia es un tratamiento efectivo para el estrés, los dolores de cabeza, el síndrome premenstrual, la depresión, la impotencia y muchas otras afecciones.
Existen varios métodos para calmar la mente para la terapia de meditación. Durante la primera cita, el terapeuta de meditación generalmente entrevistará al cliente para determinar qué método será el más efectivo. Una técnica es mirar un objeto, como una vela, mientras intenta despejar la mente de todo lo demás. Otro método es tratar de vaciar la mente de todo pensamiento.
El terapeuta de meditación puede encenderestilo de meditación a las necesidades del individuo. Se puede alentar a un cliente que desea ayuda para lidiar con un problema físico durante una sesión de terapia de meditación para visualizar una energía curativa que impregna el cuerpo a nivel celular. Se puede pedir a las personas que están experimentando mucho estrés que se imaginen flotando en el océano, sintiendo que sus cuerpos se balancean suavemente hacia arriba y hacia abajo con las olas.
Las imágenes guiadas son una técnica de terapia de meditación popular. El terapeuta de meditación lee un script o reproduce una cinta que alienta al cliente a relajarse usando la visualización. A veces se le pide al cliente que cree un espacio sagrado de su propia elección dentro de la mente. En otras ocasiones, las imágenes guiadas llevarán a la persona a través de pasos predeterminados. Por ejemplo, el cliente puede ser guiado para caminar hacia una cueva o ascender una montaña sagrada, relajarse más con cada paso.
profundo brEahing es una parte importante de muchas técnicas de meditación. En el mundo ocupado de hoy, la mayoría de las personas solo participan en una respiración superficial, lo que limita su cantidad de ingesta de oxígeno y puede contribuir al estrés. Mientras se concentra en respirar profundamente, la mentalidad habitual sobre los problemas en el trabajo, las dificultades en las relaciones y las preocupaciones de salud quedará en el camino, ayudando a promover la relajación. La meditación y la respiración consciente han jugado un papel importante en las prácticas espirituales de varias culturas a lo largo de los siglos, y este poderoso método de relajación es una forma efectiva de terapia hoy.