O que é terapia de meditação?

A terapia de meditação é uma técnica de cura que pode fornecer benefícios emocionais e físicos. O objetivo da terapia com meditação é induzir um estado de relaxamento. Durante a meditação, a mente está acalmada, e isso pode possibilitar que uma pessoa receba informações sobre situações que podem estar causando ansiedade. A meditação pode induzir um estado de relaxamento tão profundo que pode até ajudar a gerenciar a dor. Esse tipo de terapia demonstrou ser um tratamento eficaz para estresse, dores de cabeça, síndrome pré -menstrual, depressão, impotência e muitas outras condições.

Existem vários métodos para acalmar a mente para a terapia de meditação. Durante a primeira consulta, o terapeuta de meditação normalmente entrevistará o cliente para determinar qual método será o mais eficaz. Uma técnica é olhar para um objeto, como uma vela, enquanto tenta limpar a mente de todo o resto. Outro método é tentar esvaziar a mente de todo o pensamento.Estilo de meditação para as necessidades do indivíduo. Um cliente que deseja ajuda a lidar com um problema físico pode ser incentivado durante uma sessão de terapia de meditação para visualizar uma energia de cura que permeia o corpo no nível celular. As pessoas que estão experimentando muito estresse podem ser solicitadas a se imaginarem flutuando no oceano, sentindo seus corpos gentilmente balançando para cima e para baixo com as ondas.

As imagens guiadas

é uma técnica popular de terapia de meditação. O terapeuta de meditação lê um script ou reproduz uma fita que incentiva o cliente a relaxar usando a visualização. Às vezes, é solicitado ao cliente que crie um espaço sagrado de sua própria escolha na mente. Outras vezes, as imagens guiadas liderarão a pessoa através de etapas predeterminadas. Por exemplo, o cliente pode ser orientado a entrar em uma caverna ou subir uma montanha sagrada, ficando mais relaxada a cada passo.

Deep BrA ETHERTH é uma parte importante de muitas técnicas de meditação. No mundo ocupado de hoje, a maioria das pessoas se envolve apenas em respiração superficial, o que limita sua quantidade de ingestão de oxigênio e pode contribuir para o estresse. Enquanto se concentra em respirar profundamente, a conversa de mente usual sobre os problemas no trabalho, dificuldades nos relacionamentos e preocupações com a saúde cairá no esquecimento, ajudando a promover o relaxamento. A meditação e a respiração consciente tiveram um papel importante nas práticas espirituais de várias culturas ao longo dos séculos, e esse poderoso método de relaxamento é uma forma eficaz de terapia hoje.