¿Qué es el hipnotismo del sueño?
El hipnotismo del sueño es un tipo de hipnotismo que generalmente busca ayudar a los pacientes a superar los trastornos del sueño como el insomnio, la humectación de la cama, el somnambulismo y las pesadillas. El hipnotismo del sueño se considera una terapia efectiva para los trastornos del sueño, aunque a menudo se puede usar junto con otras terapias, como mejorar la higiene del sueño o usar medicamentos para ayudar a inducir el sueño. Este tipo de tratamiento utiliza muchas de las mismas técnicas que el hipnotismo regular. Se puede realizar bajo la supervisión de un hipnoterapeuta, para ayudar al paciente a abordar problemas emocionales o psicológicos que pueden ser inquietantes. Los pacientes pueden aprender a realizar el hipnotismo del sueño en casa en casa, para quedarse dormidos más rápido y dormir mejor.
Los problemas con el sueño, incluidos el insomnio, las pesadillas, el somnambulismo y la humectación de la cama, se consideran bastante comunes. A menudo, los trastornos del sueño tienen sus raíces en problemas psicológicos o emocionales. Los pacientes que padecen trastornos del sueño pueden recurrir al hipnotismo para ayudarResuelva estos problemas subyacentes y duerma mejor. La hipnosis es el proceso por el cual un hipnoterapeuta puede ayudar a un paciente a acceder a su mente subconsciente, para hacer cambios en las creencias y sentimientos fundamentales de esa persona. Los cambios en la mente subconsciente, donde los patrones de comportamiento a menudo tienen sus raíces, a menudo son más fáciles de mantener que los cambios en el pensamiento consciente, que pueden ser fácilmente anulados por los patrones almacenados en el subconsciente.
Acceder a la mente subconsciente a través del hipnotismo del sueño a menudo permite a los pacientes explorar pensamientos, sentimientos, experiencias y recuerdos a los que pueden ser incapaces de acceder a través del pensamiento consciente. El hipnotismo generalmente permite al paciente permanecer alerta, consciente de su entorno y en control de sí mismo. Un hipnoterapeuta puede poner a un paciente en un trance hipnótico y ayudar a esa persona a explorar los sentimientos, experiencias, recuerdos y pensamientos que pueden ser uNcovered en el subconsciente. Las perturbaciones psicológicas y emocionales que pueden estar influyendo en el sueño son generalmente más evidentes para el paciente mientras está bajo hipnosis.
Los pacientes también pueden usar hipnotismo del sueño en casa para ayudar a quedarse dormidos más rápido y dormir más por la noche. La autohipnosis para el sueño permite al paciente liberar la tensión muscular y relajarse profundamente. La respiración profunda, la relajación muscular progresiva y las técnicas de visualización mental a menudo se emplean para ayudar a marcar el comienzo de un estado de relajación profunda. Los pacientes que usan hipnosis para dormir generalmente no se requiere que salgan del trance hipnótico, pero en su lugar pueden desviarse directamente en el sueño.