¿Qué es el hipnotismo del sueño?
El hipnotismo del sueño es un tipo de hipnotismo que generalmente busca ayudar a los pacientes a superar los trastornos del sueño como el insomnio, la enuresis, el sonambulismo y las pesadillas. El hipnotismo del sueño se considera una terapia eficaz para los trastornos del sueño, aunque a menudo se puede usar junto con otras terapias, como mejorar la higiene del sueño o usar medicamentos para ayudar a inducir el sueño. Este tipo de tratamiento utiliza muchas de las mismas técnicas que el hipnotismo regular. Se puede realizar bajo la supervisión de un hipnoterapeuta, para ayudar al paciente a abordar los problemas emocionales o psicológicos que pueden perturbar el sueño. Los pacientes pueden aprender a realizar el hipnotismo del sueño ellos mismos en casa, para poder conciliar el sueño más rápido y dormir mejor.
Los problemas con el sueño, incluidos el insomnio, las pesadillas, el sonambulismo y la enuresis, se consideran bastante comunes. A menudo, los trastornos del sueño tienen sus raíces en problemas psicológicos o emocionales. Los pacientes que sufren trastornos del sueño pueden recurrir al hipnotismo para ayudar a resolver estos problemas subyacentes y dormir mejor. La hipnosis es el proceso por el cual un hipnoterapeuta puede ayudar a un paciente a acceder a su mente subconsciente, para realizar cambios en las creencias y sentimientos fundamentales de esa persona. Los cambios en la mente subconsciente, donde los patrones de comportamiento a menudo tienen sus raíces, a menudo son más fáciles de mantener que los cambios en el pensamiento consciente, que pueden ser anulados fácilmente por los patrones almacenados en el subconsciente.
Acceder a la mente subconsciente a través del hipnotismo del sueño a menudo permite a los pacientes explorar pensamientos, sentimientos, experiencias y recuerdos a los que pueden ser incapaces de acceder a través del pensamiento consciente. El hipnotismo generalmente permite al paciente permanecer alerta, consciente de su entorno y en control de sí mismo. Un hipnoterapeuta puede poner al paciente en un trance hipnótico y ayudar a esa persona a explorar los sentimientos, las experiencias, los recuerdos y los pensamientos que pueden descubrirse en el subconsciente. Los trastornos psicológicos y emocionales que pueden estar influyendo en el sueño son generalmente más evidentes para el paciente mientras está bajo hipnosis.
Los pacientes también pueden usar el hipnotismo del sueño en casa para ayudarse a conciliar el sueño más rápido y dormir más profundamente por la noche. La autohipnosis para dormir le permite al paciente liberar la tensión muscular y relajarse profundamente. Las técnicas de respiración profunda, relajación muscular progresiva y visualización mental a menudo se emplean para ayudar a marcar el comienzo de un estado de relajación profunda. Por lo general, no se requiere que los pacientes que usan la hipnosis para dormir salgan del trance hipnótico, sino que pueden derivar directamente en el sueño.