Wat is slaaphypnotisme?
Slaaphypnotisme is een soort hypnotisme dat patiënten in het algemeen helpt om slaapstoornissen zoals slapeloosheid, bedplassen, somnambulisme en nachtmerries te overwinnen. Slaaphypnotisme wordt beschouwd als een effectieve therapie voor slaapstoornissen, hoewel het vaak kan worden gebruikt in combinatie met andere therapieën, zoals het verbeteren van slaaphygiëne of het gebruik van medicatie om de slaap te induceren. Dit type behandeling gebruikt veel van dezelfde technieken als regulier hypnotisme. Het kan worden uitgevoerd onder toezicht van een hypnotherapeut om de patiënt te helpen emotionele of psychische problemen aan te pakken die de slaap kunnen verstoren. Patiënten kunnen leren thuis slaaphypnotisme uit te voeren om sneller in slaap te vallen en beter te slapen.
Problemen met slaap, waaronder slapeloosheid, nachtmerries, somnambulisme en bedplassen, worden als vrij algemeen beschouwd. Slaapstoornissen hebben vaak hun wortels in psychologische of emotionele problemen. Patiënten die aan slaapstoornissen lijden, kunnen hypnotisme gebruiken om deze onderliggende problemen op te lossen en beter te slapen. Hypnose is het proces waarbij een hypnotherapeut een patiënt kan helpen toegang te krijgen tot zijn onderbewustzijn, om wijzigingen aan te brengen in de fundamentele overtuigingen en gevoelens van die persoon. Veranderingen in het onderbewustzijn, waar gedragspatronen vaak hun wortels hebben, zijn vaak gemakkelijker te handhaven dan veranderingen in bewuste gedachten, die gemakkelijk kunnen worden opgeheven door patronen die in het onderbewustzijn zijn opgeslagen.
Toegang krijgen tot het onderbewustzijn door slaaphypnotisme stelt patiënten vaak in staat om gedachten, gevoelens, ervaringen en herinneringen te onderzoeken waartoe ze misschien niet in staat zijn om toegang te krijgen via bewust denken. Hypnotisme stelt de patiënt in het algemeen in staat alert te blijven, zich bewust van zijn omgeving en controle over zichzelf. Een hypnotherapeut kan een patiënt in een hypnotische trance brengen en die persoon helpen de gevoelens, ervaringen, herinneringen en gedachten te ontdekken die in het onderbewustzijn kunnen worden ontdekt. Psychische en emotionele stoornissen die de slaap kunnen beïnvloeden, zijn over het algemeen duidelijker voor de patiënt terwijl hij onder hypnose is.
Patiënten kunnen thuis ook slaaphypnotisme gebruiken om zichzelf te helpen sneller in slaap te vallen en 's nachts beter te slapen. Met zelfhypnose voor slaap kan de patiënt spierspanning loslaten en diep ontspannen. Diepe ademhaling, progressieve spierontspanning en mentale visualisatietechnieken worden vaak gebruikt om een diepe ontspanning in te luiden. Patiënten die hypnose gebruiken om te slapen hoeven over het algemeen niet uit de hypnotische trance te komen, maar kunnen in plaats daarvan direct in slaap vallen.