O que é hipnotismo do sono?
O hipnotismo do sono é um tipo de hipnotismo que geralmente procura ajudar os pacientes a superar distúrbios do sono, como insônia, urinar na cama, sonambulismo e pesadelos. O hipnotismo do sono é considerado uma terapia eficaz para distúrbios do sono, embora possa frequentemente ser usado em conjunto com outras terapias, como melhorar a higiene do sono ou usar medicamentos para ajudar a induzir o sono. Este tipo de tratamento utiliza muitas das mesmas técnicas que o hipnotismo regular. Pode ser realizado sob a supervisão de um hipnoterapeuta, a fim de ajudar o paciente a lidar com problemas emocionais ou psicológicos que podem estar atrapalhando o sono. Os pacientes podem aprender a realizar o hipnotismo do sono em casa, para adormecer mais rápido e dormir melhor.
Problemas com o sono, incluindo insônia, pesadelos, sonambulismo e xixi na cama, são considerados bastante comuns. Frequentemente, os distúrbios do sono têm suas raízes em problemas psicológicos ou emocionais. Pacientes que sofrem de distúrbios do sono podem recorrer ao hipnotismo para ajudar a resolver esses problemas subjacentes e dormir melhor. Hipnose é o processo pelo qual um hipnoterapeuta pode ajudar um paciente a acessar sua mente subconsciente, para fazer mudanças nas crenças e sentimentos fundamentais dessa pessoa. Mudanças na mente subconsciente, onde os padrões comportamentais geralmente têm suas raízes, são mais fáceis de manter do que as mudanças no pensamento consciente, que podem ser facilmente substituídas por padrões armazenados no subconsciente.
Acessar a mente subconsciente através do hipnotismo do sono geralmente permite que os pacientes explorem pensamentos, sentimentos, experiências e memórias que eles podem ser incapazes de acessar através do pensamento consciente. O hipnotismo geralmente permite que o paciente permaneça alerta, consciente de seu ambiente e no controle de si mesmo. Um hipnoterapeuta pode colocar um paciente em transe hipnótico e ajudar essa pessoa a explorar os sentimentos, experiências, memórias e pensamentos que podem ser descobertos no subconsciente. Distúrbios psicológicos e emocionais que podem estar influenciando o sono são geralmente mais aparentes para o paciente enquanto ele está sob hipnose.
Os pacientes também podem usar o hipnotismo do sono em casa para ajudar a adormecer mais rápido e dormir mais profundamente à noite. A auto-hipnose para o sono permite ao paciente liberar a tensão muscular e relaxar profundamente. Técnicas de respiração profunda, relaxamento muscular progressivo e visualização mental são frequentemente empregadas para ajudar a conduzir um estado de relaxamento profundo. Os pacientes que usam a hipnose para dormir geralmente não precisam sair do transe hipnótico, mas podem adormecer diretamente.