Co je hypnotismus spánku?
Hypnotismus spánku je typ hypnotismu, který se obecně snaží pacientům pomoci překonat poruchy spánku, jako je nespavost, smáčení postele, somnambulismus a noční můry. Hypnotismus spánku je považován za účinnou terapii poruch spánku, ačkoli může být často používán ve spojení s jinými terapiemi, jako je zlepšení hygieny spánku nebo použití léků k navození spánku. Tento typ léčby používá mnoho stejných technik jako normální hypnóza. Může být prováděno pod dohledem hypnoterapeuta, aby pacientovi pomohlo řešit emocionální nebo psychologické problémy, které mohou narušovat spánek. Pacienti se mohou naučit provádět hypnózu spánku sami doma, aby mohli rychleji usnout a lépe spát.
Problémy se spánkem, včetně nespavosti, nočních můr, somnambulismu a zvlhčení postele, jsou považovány za celkem běžné. Poruchy spánku mají často kořeny v psychických nebo emocionálních problémech. Pacienti trpící poruchami spánku se mohou obrátit na hypnotismus, aby pomohli vyřešit tyto základní problémy a získat lepší spánek. Hypnóza je proces, pomocí kterého může hypnoterapeut pomáhat pacientovi vstoupit do jeho podvědomé mysli a provádět změny v základních vírách a pocitech této osoby. Změny v podvědomí, kde vzorce chování mají často kořeny, se často snáze udržují než změny vědomého myšlení, které lze snadno potlačit vzory uloženými v podvědomí.
Přístup do podvědomí prostřednictvím hypnotismu spánku často umožňuje pacientům prozkoumat myšlenky, pocity, zkušenosti a vzpomínky, které nemusí být schopny získat prostřednictvím vědomého myšlení. Hypnotismus obecně umožňuje pacientovi zůstat ostražitý, vědom si svého okolí a kontrolovat sám sebe. Hypnotherapist může uvést pacienta do hypnotického tranzu a pomoci mu prozkoumat pocity, zážitky, vzpomínky a myšlenky, které mohou být odhaleny v podvědomí. Psychologické a emocionální poruchy, které mohou ovlivňovat spánek, jsou pacientovi obecně patrnější, když je pod hypnózou.
Pacienti mohou také používat hypnotismus spánku doma, aby si sami pomohli rychleji usnout a v noci zdravěji spát. Self-hypnóza pro spánek umožňuje pacientovi uvolnit svalové napětí a hluboce relaxovat. Techniky hlubokého dýchání, progresivní svalové relaxace a vizualizace mentální vizualizace jsou často využívány k tomu, aby pomohly uvést do stavu hluboké relaxace. U pacientů, kteří používají hypnózu pro spánek, se obvykle nevyžaduje, aby vyšli z hypnotického tranzu, ale místo toho se mohou unášet přímo do spánku.