Jak mohu použít biofeedback pro stres?

Biofeedback pro stres zahrnuje použití různých nástrojů a strojů, které detekují fyziologické změny v těle v reakci na stres, což zase pomáhá jednotlivci manipulovat s těmito změnami v boji proti stresujícím příznakům. Tyto stroje mohou v reakci na stres detekovat změny v mozkových vlnách nebo srdeční frekvenci a pomoci jednotlivci změnit její životní styl, aby pomohl tyto reakce změnit. Přesčas, jednotlivec, který používá biofeedback pro stres Použití biofeedbacku pro stres je osvědčený způsob, jak přirozeně pomoci bojovat proti stresu. Stejně jako u jiných tréninkových systémů biofeedbacku jsou elektrody připojeny k kůži pacienta, který pak monitoruje srdeční frekvenciindividuální. Poté, co byl vystaven stresujícímu stimulu, je monitorována srdeční frekvence a pacient je poté vyškolen k používání relaxačních technik, které sníží vysokou srdeční frekvenci. Zpětná vazba ze stroje biofeedbacku nakonec ukáže lékaře i pacienta nejlepší relaxační techniky, které snadno sníží srdeční frekvenci a krevní tlak.

6 Lékař používá elektrody, které jsou připojeny k kůži, a monitoruje změny v mozkových vlnách jednotlivce, když jsou vystaveny stresu. Jednotlivec je poté zaměřen na použití relaxačních technik, jako je hluboké dýchání a relaxace svalů, aby pomohli ovládat tyto posuny mozkových vln a přivést je zpět na normální úroveň. Jednotlivec může moniTor tyto změny v vlnách mozku v různých obdobích během její léčby a postupem času vyškolí její mysl a tělo, aby se uvolnila a spustila nepřirozené vzory mozkových vln do požadovaného stavu s lehkostí.

Často jednotlivec může používat biofeedback pro stres doma bez lékaře nebo certifikovaného inženýra biofeedback pomocí systémů monitorování krevního tlaku. Jednotlivec může kolem obvodu horní paže umístit manžetu krevního tlaku a v daném okamžiku monitorovat krevní tlak, což bude přijata zpětná vazba. Jednotlivec pak začne hluboce dýchat a uvolnit svaly těla, aby pomohl snížit krevní tlak. Až bude toho dosaženo, jednotlivec se bude trénovat, aby tyto techniky využila v každodenním životě k boji proti stresu v reálných situacích.