ストレスにバイオフィードバックを使用するにはどうすればよいですか？

ストレスのための

バイオフィードバックには、ストレスに応じて身体内の生理学的変化を検出するさまざまな機器や機械を使用することが含まれます。これらのマシンは、ストレスに応じて脳波や心拍数の変化を検出し、個人がライフスタイルを変えてこれらの反応を変えるのを助けることができます。残業、ストレスにバイオフィードバックを使用する個人は、生理学的反応を自動的に操作でき、バイオフィードバック療法を使用する必要がなくなります。ストレスのためにバイオフィードバックを使用することは、ストレスと自然に戦うのに役立つ実証済みの方法です。

心拍数モニタリングは、ストレスのためにバイオフィードバックで使用される人気のある手法です。これは、ストレスの多い状況にさらされると、個々の訓練が血圧と心拍数を即座に引き下げるのに役立つためです。他のバイオフィードバックトレーニングシステムと同様に、電極は患者の皮膚に取り付けられており、その後、心拍数を監視します。個人。ストレスの多い刺激にさらされた後、心拍数を監視し、患者は高い心拍数を下げる緩和技術を使用するように訓練されます。バイオフィードバックマシンからのフィードバックは、最終的に医師と患者の両方に、心拍数と血圧を容易に下げる最良の弛緩技術を示します。

ストレス緩和のためのバイオフィードバックのもう1つの手法は、ストレストリガーが脳を通して経験し、処理されるときに個人の脳波を監視することを伴います。医師は、皮膚に付着した電極を使用し、ストレスにさらされたときに個人の脳波の変化を監視します。その後、個人は、深い呼吸や筋肉の弛緩などのリラクゼーション技術を使用して、これらの脳波シフトを制御し、通常のレベルに戻すように指示されます。個人はモニできます彼女の治療中のさまざまな期間における脳波のこれらの変化は、時間の経過とともに彼女の心と体を訓練し、リラックスして不自然な脳波パターンを望ましい状態に抑えます。

多くの場合、個人は、血圧監視システムを使用して、医師または認定バイオフィードバックエンジニアなしで自宅でストレスにバイオフィードバックを使用できます。個人は、上腕の円周の周りに血圧の袖口を置き、いつでも血圧を監視できます。これは、受け取ったフィードバックになります。その後、個人は深く呼吸し始め、体の筋肉をリラックスさせて血圧を下げるのを助けます。これが達成されると、個人は日常生活でこれらのテクニックを使用して、実際の状況でストレスと戦うように訓練しました。