睡眠催眠術とは？

睡眠催眠は、一般的に患者が不眠症、おねしょ、眠気、悪夢のような睡眠障害を克服するのを助ける催眠術の一種です。 睡眠催眠は睡眠障害の効果的な治療法と考えられていますが、睡眠衛生の改善や睡眠の誘導に役立つ薬剤の使用など、他の治療法と組み合わせて使用​​されることがよくあります。 このタイプの治療は、通常の催眠術と同じテクニックの多くを使用します。 睡眠障害を引き起こす可能性のある感情的または心理的問題に患者が対処できるように、催眠療法士の監督の下で実施できます。 患者は自宅で自分で睡眠催眠術を行うことを学び、より早く眠りに落ち、よりよく眠れるようになります。

不眠症、悪夢、眠気、おねしょを含む睡眠の問題は、かなり一般的であると考えられています。 多くの場合、睡眠障害の原因は心理的または感情的な問題にあります。 睡眠障害に苦しむ患者は、これらの根本的な問題を解決し、より良い睡眠を得るために催眠術に頼ることがあります。 催眠は、催眠療法士が患者が潜在意識にアクセスし、その人の基本的な信念や感情に変化をもたらすプロセスです。 行動パターンがしばしば根底にある潜在意識の変化は、潜在意識に保存されたパターンによって簡単に上書きできる意識思考の変化よりも維持しやすいことがよくあります。

睡眠催眠術を介して潜在意識にアクセスすることで、患者は意識的思考ではアクセスできない可能性のある思考、感情、経験、および記憶を探ることができます。 催眠術は一般的に、患者が警戒し、周囲を認識し、自分自身を制御できるようにします。 催眠療法士は、患者を催眠状態に陥れ、その人が潜在意識で明らかにされるかもしれない感情、経験、記憶、思考を探求するのを助けることができます。 睡眠に影響を与える可能性のある心理的および感情的な障害は、一般に、患者が催眠状態にある間はより明白になります。

また、患者は自宅で睡眠催眠術を使用して、自分がより早く眠りに落ち、夜はより快適に眠ることができます。 睡眠のための自己催眠により、患者は筋肉の緊張を解き、深くリラックスすることができます。 深い呼吸、筋肉の漸進的な弛緩、および精神的な視覚化技術は、しばしば深い弛緩の状態を案内するために使用されます。 睡眠のために催眠術を使用する患者は、一般的に催眠状態から抜け出す必要はありませんが、代わりに直接睡眠に移行する場合があります。