Was ist Schlafhypnose?
Schlafhypnotismus ist eine Art von Hypnotismus, die im Allgemeinen Patienten bei der Überwindung von Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit, Bettnässen, Somnambulismus und Albträumen helfen soll. Schlafhypnose wird als wirksame Therapie bei Schlafstörungen angesehen, obwohl sie häufig in Verbindung mit anderen Therapien wie der Verbesserung der Schlafhygiene oder der Einnahme von Medikamenten zur Herbeiführung des Schlafs angewendet werden kann. Diese Art der Behandlung verwendet viele der gleichen Techniken wie regulärer Hypnotismus. Es kann unter Aufsicht eines Hypnotherapeuten durchgeführt werden, um dem Patienten dabei zu helfen, emotionale oder psychische Probleme zu lösen, die den Schlaf stören können. Die Patienten können zu Hause lernen, Schlafhypnose selbst durchzuführen, um schneller einzuschlafen und besser zu schlafen.
Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit, Albträume, Somnambulismus und Bettnässen gelten als recht häufig. Oft haben Schlafstörungen ihre Wurzeln in psychischen oder emotionalen Problemen. Patienten, die an Schlafstörungen leiden, wenden sich möglicherweise der Hypnose zu, um diese zugrunde liegenden Probleme zu lösen und einen besseren Schlaf zu erhalten. Hypnose ist der Prozess, durch den ein Hypnotherapeut einem Patienten helfen kann, auf sein Unterbewusstsein zuzugreifen, um die grundlegenden Überzeugungen und Gefühle dieser Person zu ändern. Änderungen im Unterbewusstsein, bei denen Verhaltensmuster häufig ihre Wurzeln haben, sind häufig leichter beizubehalten als Änderungen im bewussten Denken, die leicht durch im Unterbewusstsein gespeicherte Muster außer Kraft gesetzt werden können.
Der Zugang zum Unterbewusstsein durch Schlafhypnose ermöglicht es Patienten häufig, Gedanken, Gefühle, Erfahrungen und Erinnerungen zu erforschen, auf die sie möglicherweise nicht durch bewusstes Denken zugreifen können. Hypnose ermöglicht es dem Patienten im Allgemeinen, wachsam zu bleiben, sich seiner Umgebung bewusst zu sein und die Kontrolle über sich selbst zu behalten. Ein Hypnotherapeut kann einen Patienten in eine hypnotische Trance versetzen und dieser Person helfen, die Gefühle, Erfahrungen, Erinnerungen und Gedanken zu erforschen, die im Unterbewusstsein aufgedeckt werden können. Psychologische und emotionale Störungen, die den Schlaf beeinflussen können, sind für den Patienten im Allgemeinen offensichtlicher, wenn er unter Hypnose steht.
Patienten können auch zu Hause Schlafhypnose anwenden, um schneller einzuschlafen und nachts besser zu schlafen. Selbsthypnose für den Schlaf ermöglicht es dem Patienten, Muskelverspannungen zu lösen und sich tief zu entspannen. Tiefes Atmen, progressive Muskelentspannung und mentale Visualisierungstechniken werden häufig eingesetzt, um einen Zustand tiefer Entspannung einzuleiten. Patienten, die Hypnose zum Schlafen verwenden, müssen im Allgemeinen nicht aus der hypnotischen Trance herauskommen, sondern können stattdessen direkt in den Schlaf fallen.