Che cos'è l'ipnotismo notturno?

L'ipnotismo notturno è un tipo di ipnotismo che generalmente cerca di aiutare i pazienti a superare i disturbi del sonno come insonnia, bagnare il letto, sonnambulismo e incubi. L'ipnotismo del sonno è considerato una terapia efficace per i disturbi del sonno, sebbene possa spesso essere usato in combinazione con altre terapie, come il miglioramento dell'igiene del sonno o l'uso di farmaci per aiutare a indurre il sonno. Questo tipo di trattamento utilizza molte delle stesse tecniche dell'ipnotismo regolare. Può essere eseguito sotto la supervisione di un ipnoterapeuta, al fine di aiutare il paziente ad affrontare i problemi emotivi o psicologici che possono disturbare il sonno. I pazienti possono imparare a eseguire da soli l'ipnotismo del sonno a casa, per addormentarsi più velocemente e dormire meglio.

I problemi con il sonno, inclusi insonnia, incubi, sonnambulismo e bagnatura del letto, sono considerati abbastanza comuni. Spesso, i disturbi del sonno hanno le loro radici in problemi psicologici o emotivi. I pazienti che soffrono di disturbi del sonno possono rivolgersi all'ipnotismo per aiutare a risolvere questi problemi di base e dormire meglio. L'ipnosi è il processo attraverso il quale un ipnoterapeuta può aiutare un paziente ad accedere al suo subconscio, per apportare cambiamenti nelle credenze e nei sentimenti fondamentali di quella persona. I cambiamenti nel subconscio, in cui i modelli comportamentali spesso hanno le loro radici, sono spesso più facili da mantenere rispetto ai cambiamenti nel pensiero cosciente, che possono essere facilmente sovrascritti dai modelli memorizzati nel subconscio.

L'accesso alla mente subconscia attraverso l'ipnotismo del sonno spesso consente ai pazienti di esplorare pensieri, sentimenti, esperienze e ricordi a cui potrebbero non essere in grado di accedere attraverso il pensiero cosciente. L'ipnotismo generalmente consente al paziente di rimanere vigile, consapevole di ciò che lo circonda e in controllo di se stesso. Un ipnoterapeuta può mettere un paziente in trance ipnotica e aiutare quella persona a esplorare i sentimenti, le esperienze, i ricordi e i pensieri che possono essere scoperti nel subconscio. Disturbi psicologici ed emotivi che possono influenzare il sonno sono generalmente più evidenti per il paziente mentre è sotto ipnosi.

I pazienti possono anche usare l'ipnotismo del sonno a casa per aiutarsi ad addormentarsi più velocemente e dormire più profondamente di notte. L'autoipnosi per il sonno consente al paziente di allentare la tensione muscolare e di rilassarsi profondamente. La respirazione profonda, il rilassamento muscolare progressivo e le tecniche di visualizzazione mentale sono spesso utilizzate per aiutare a inaugurare uno stato di rilassamento profondo. I pazienti che usano l'ipnosi per il sonno non sono generalmente tenuti a uscire dalla trance ipnotica, ma possono invece scivolare direttamente nel sonno.