Co to jest hipnoza snu?
Hipnotyzm podczas snu jest rodzajem hipnotyzmu, który ogólnie pomaga pacjentom przezwyciężyć zaburzenia snu, takie jak bezsenność, moczenie w łóżku, senność i koszmary senne. Hipnotyzm snu jest uważany za skuteczną terapię zaburzeń snu, chociaż często można go stosować w połączeniu z innymi terapiami, takimi jak poprawa higieny snu lub stosowanie leków wspomagających sen. Ten rodzaj leczenia wykorzystuje wiele takich samych technik jak zwykły hipnotyzm. Można to wykonać pod nadzorem hipnoterapeuty, aby pomóc pacjentowi rozwiązać problemy emocjonalne lub psychiczne, które mogą zakłócać sen. Pacjenci mogą nauczyć się samodzielnego wykonywania hipnotyzmu podczas snu w domu, aby szybciej zasnąć i lepiej spać.
Problemy ze snem, w tym bezsenność, koszmary senne, somnambulizm i moczenie w łóżku, są uważane za dość powszechne. Często zaburzenia snu mają swoje źródło w problemach psychologicznych lub emocjonalnych. Pacjenci cierpiący na zaburzenia snu mogą przejść w hipnotyzm, aby pomóc rozwiązać te podstawowe problemy i uzyskać lepszy sen. Hipnoza jest procesem, w którym hipnoterapeuta może pomóc pacjentowi uzyskać dostęp do jego podświadomości, aby dokonać zmian w podstawowych przekonaniach i uczuciach tej osoby. Zmiany w podświadomości, w których wzorce behawioralne często mają swoje korzenie, są często łatwiejsze do utrzymania niż zmiany w świadomej myśli, które można łatwo zastąpić wzorcami przechowywanymi w podświadomości.
Dostęp do podświadomości za pomocą hipnotyzmu podczas snu często pozwala pacjentom badać myśli, uczucia, doświadczenia i wspomnienia, do których mogą nie mieć dostępu poprzez świadome myśli. Hipnotyzm ogólnie pozwala pacjentowi zachować czujność, świadomość swojego otoczenia i kontrolę nad sobą. Hipnoterapeuta może wprowadzić pacjenta w trans hipnotyczny i pomóc tej osobie zbadać uczucia, doświadczenia, wspomnienia i myśli, które mogą zostać odkryte w podświadomości. Zaburzenia psychiczne i emocjonalne, które mogą wpływać na sen, są na ogół bardziej widoczne u pacjenta, gdy jest on w stanie hipnozy.
Pacjenci mogą również stosować hipnotyzm podczas snu w domu, aby szybciej zasnąć i lepiej spać w nocy. Autohipnoza na sen pozwala pacjentowi rozładować napięcie mięśniowe i głęboko się zrelaksować. Często stosuje się techniki głębokiego oddychania, progresywnego rozluźnienia mięśni i wizualizacji mentalnej, które pomagają wprowadzić stan głębokiej relaksacji. Pacjenci, którzy używają hipnozy do snu, zazwyczaj nie muszą wychodzić z transu hipnotycznego, ale mogą zamiast tego zapadać w sen.