¿Cómo puedo despertarme a tiempo?
Tal vez no eres una persona de la mañana. Si ese es el caso, no estás solo. Muchas personas tienen problemas para asegurarse de que se despierten a tiempo. Hay varias razones por las cuales las personas se elevan tarde, pero con mayor frecuencia es porque simplemente no nos levantamos de la cama cuando deberíamos hacerlo. Es demasiado fácil presionar el botón de repetición y dormir durante unos minutos más.
Una de las mejores maneras de asegurarse de que se despierte a tiempo es evitar usar el botón de repetición. Ponte en el hábito de levantarse tan pronto como suena la alarma. Para despertarse a tiempo, ayuda a colocar el reloj lo suficientemente lejos de su cama que no tiene más remedio que levantarse para apagar la alarma. Una vez que te despegues, no vuelvas a la cama.
Si no escucha su despertador de inmediato, es posible que deba comprar uno con un tono más fuerte o de agudas por el que no puede dormir tan fácilmente. Es posible que incluso deba configurar dos alarmas para asegurarse de despertarse a tiempo. Si te pierdes el primero, el segundo debería hacer eltruco.
Es posible que desee pedirle a un amigo o un ser querido que le llame. Si conoce a alguien que se levanta al mismo tiempo que necesita levantarse, vea si esa persona lo llamará por la mañana para asegurarse de despertarse a tiempo. Coloque el teléfono donde tenga que levantarse de la cama para responderlo. Puede ofrecer hacer algún otro tipo de favor para una persona que esté dispuesta a darle una llamada de atención.
También ayuda a dormir lo suficiente. Cuanto más cansado esté, menos probable es que se despierte a tiempo. A muchas personas les gusta quedarse despierto, pero acostarse incluso media hora antes cada noche puede marcar la diferencia. También ayuda a hacer algo tranquilo y relajante, como leer, antes de tratar de irse a dormir.
En algunos casos, habrá circunstancias que están fuera de su control. Es difícil despertarse a tiempo si el despertador no suena. Si el área en la que vive es proNE Para las cortes de energía, especialmente durante las temporadas climáticas extremas, tiene sentido comprar un reloj de alarma eléctrica con una opción de respaldo de batería.
Verifique las baterías regularmente, utilizando una cierta fecha o evento como recordatorio. Muchas personas cambian de baterías o al menos las revisan cuando cambian sus relojes para el horario de verano. Esta es una buena opción si necesita ajustar los relojes para el cambio de tiempo.
dormir tarde es un hábito que se desarrolla con el tiempo. Así que se asegura de que se despierte a tiempo. Puede intercambiar un hábito por el otro.