제 시간에 어떻게 일어나려면?

아마도 당신은 아침 사람이 아닐 수도 있습니다. 그렇다면, 당신은 혼자가 아닙니다. 많은 사람들이 제 시간에 깨어나는 데 어려움을 겪고 있습니다. 사람들이 늦게 일어나야하는 데는 여러 가지 이유가 있지만 가장 자주 우리는 우리가해야 할 때 잠자리에 들지 않기 때문입니다. 스누즈 버튼을 누르고 몇 분 더 잠을자는 것은 너무 쉽습니다.

제 시간에 일어나는 가장 좋은 방법 중 하나는 스누즈 버튼을 전혀 사용하지 않는 것입니다. 알람이 울리 자마자 습관을 가지십시오. 제 시간에 일어나려면 침대에서 시계를 충분히 멀리 떨어 뜨리는 데 도움이됩니다. 일단 올라가면 잠자리에 들지 마십시오.

알람 시계가 즉시 들리지 않으면 쉽게 잠을 잘 수없는 더 큰 톤 또는 으스스한 톤으로 구입해야 할 수도 있습니다. 제 시간에 일어나기 위해 두 개의 알람을 설정해야 할 수도 있습니다. 첫 번째를 놓치면 두 번째는트릭.

당신은 친구 나 사랑하는 사람에게 당신에게 모닝콜을하도록 요청하고 싶을 수도 있습니다. 일어나야 할 때와 거의 같은 시간에 일어나는 사람을 알고 있다면, 그 사람이 아침에 전화 할 수 있는지 확인하여 정시에 일어나도록하십시오. 대답하기 위해 침대에서 나와야 할 곳에 전화를 놓으십시오. 당신은 당신에게 모닝콜을 기꺼이 줄 사람을 위해 다른 유형의 호의를 제공 할 수 있습니다.

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또한 많은 수면을 취하는 데 도움이됩니다. 피곤할수록 정시에 일어나는 가능성이 줄어 듭니다. 많은 사람들이 머물기를 좋아하지만 매일 밤 30 분 전에 잠자리에 들면 차이가 생길 수 있습니다. 또한 잠을 자려고하기 전에 독서와 같이 조용하고 차분한 일을하는 데 도움이됩니다.

경우에 따라 통제 할 수없는 상황이 있습니다. 알람 시계가 울리지 않으면 제 시간에 일어나기가 어렵습니다. 당신이 사는 지역이 Pro입니다정전, 특히 극한 날씨 시즌 동안 배터리 백업 옵션이있는 전기 알람 시계를 구매하는 것이 합리적입니다.

특정 날짜 또는 이벤트를 알림으로 사용하여 배터리를 정기적으로 확인하십시오. 많은 사람들이 배터리를 변경하거나 최소한 일광 절약 시간을 위해 시계를 변경할 때 최소한 확인합니다. 시간 변경을 위해 시계를 조정 해야하는 경우 좋은 옵션입니다.

늦게자는 것은 시간이 지남에 따라 발생하는 습관입니다. 그래서 당신이 제 시간에 일어나도록합니다. 한 습관을 다른 습관으로 교환 할 수 있습니다.