Jak se mohu probudit včas?

Možná nejsi ranní člověk. Pokud tomu tak je, nejste sami. Mnoho lidí má potíže s tím, že se probudí včas. Existují různé důvody, proč lidé stoupají pozdě, ale nejčastěji je to proto, že jsme prostě nedostali z postele, když bychom měli. Je příliš snadné stisknout tlačítko odložení a spánek ještě pár minut.

Jedním z nejlepších způsobů, jak se ujistit, že se probudíte včas, je vyhnout se použití tlačítka pro odložení. Jakmile zní alarm, zvykněte se zvyknout. Chcete -li se probudit včas, pomáhá umístit hodiny dostatečně daleko od postele, že nemáte na výběr, ale dostat se na vypnutí alarmu. Jakmile jste nahoře, nevracejte se do postele.

Pokud hned neslyšíte budík, možná budete muset koupit jeden s hlasitějším nebo pronikavým tónem, kterým nemůžete tak snadno spát. Možná dokonce budete muset nastavit dva alarmy, abyste se ujistili, že se probudíte včas. Pokud vám chybí první, druhý by měl udělattrik.

Možná budete chtít požádat přítele nebo milovaného člověka, aby vám zavolal. Pokud znáte někoho, kdo vstává přibližně ve stejnou dobu, kdy musíte vstát, zjistěte, zda vám ten člověk ráno zavolá, aby se ujistil, že se probudíte včas. Umístěte telefon tam, kde musíte vstát z postele, abyste na něj odpověděli. Můžete nabídnout udělat jiný typ laskavosti pro osobu, která je ochotna vám zavolat.

také pomáhá dostat se hodně spánku. Čím více jste unavení, tím menší je pravděpodobné, že se probudíte včas. Mnoho lidí ráda zůstává vzhůru, ale každou noc může být změna i o půl hodiny dříve. Pomáhá také dělat něco tichého a uklidňujícího, jako je čtení, než se pokusí jít spát.

V některých případech budou okolnosti, které jsou mimo vaši kontrolu. Je těžké se včas probudit, pokud se budík nezazvoní. Pokud je oblast, ve které žijeteNe na výpadky napájení, zejména během extrémních období povětrnostních období, má smysl zakoupit si elektrický budík s možností zálohování baterie.

Pravidelně kontrolujte baterie pomocí určitého datu nebo události jako připomenutí. Mnoho lidí mění baterie nebo je alespoň zkontroluje, když mění své hodiny na denní čas. To je dobrá volba, pokud potřebujete upravit hodiny pro změnu času.

Spánek pozdě je zvyk, který se postupem času vyvíjí. Takže se ujistíte, že se probudíte včas. Můžete si vyměnit jeden zvyk za druhou.