Como posso acordar na hora?

Talvez você não seja uma pessoa da manhã. Se for esse o caso, você não está sozinho. Muitas pessoas têm problemas para garantir que acordem a tempo. Existem várias razões pelas quais as pessoas subem tarde, mas com mais frequência é porque simplesmente não saímos da cama quando deveríamos. É muito fácil apertar o botão de soneca e dormir por mais alguns minutos.

Uma das melhores maneiras de garantir que você acorde a tempo é evitar usar o botão de soneca. Entre no hábito de subir assim que o alarme soa. Para acordar a tempo, ajuda a colocar o relógio longe o suficiente da sua cama para que você não tenha escolha a não ser se levantar para desligar o alarme. Depois de acordar, não volte para a cama.

Se você não ouvir seu despertador imediatamente, pode ser necessário comprar um com um tom mais alto ou estridente que você não pode dormir tão facilmente. Pode até precisar definir dois alarmes para garantir que você acorde a tempo. Se você perder o primeiro, o segundo deve fazer otruque.

Você pode pedir a um amigo ou um ente querido que você atinja um alerta. Se você conhece alguém que se levanta ao mesmo tempo em que precisa se levantar, verifique se essa pessoa ligará para você de manhã para garantir que você acorde a tempo. Coloque o telefone onde você precisa sair da cama para atendê -lo. Você pode se oferecer para fazer algum outro tipo de favor para uma pessoa que está disposta a atribuir a você uma chamada de despertar.

Também ajuda a dormir bastante. Quanto mais cansado você é menor a probabilidade de acordar a tempo. Muitas pessoas gostam de ficar acordadas, mas ir para a cama até meia hora mais cedo a cada noite podem fazer a diferença. Também ajuda a fazer algo quieto e calmante, como ler, antes de tentar dormir.

Em alguns casos, haverá circunstâncias que estão além do seu controle. É difícil acordar a tempo se o despertador não tocar. Se a área em que você mora é profissionalNE para interrupções de energia, especialmente durante as estações climáticas extremas, faz sentido comprar um despertador elétrico com uma opção de backup de bateria.

Verifique as baterias regularmente, usando uma determinada data ou evento como lembrete. Muitas pessoas trocam de baterias ou pelo menos verificam -as, quando mudam de relógio para o horário de verão. Esta é uma boa opção se você precisar ajustar os relógios para a mudança de tempo.

Dormir tarde é um hábito que se desenvolve ao longo do tempo. Assim é garantir que você acorde na hora. Você pode trocar um hábito pelo outro.