¿Cómo elijo las mejores botas de gravedad?
Las botas de gravedad son botas especiales diseñadas para permitir que el usuario cuelgue boca abajo, generalmente suspendido de una barra montada a un marco de puerta o al techo. Una persona que intenta elegir las mejores botas de gravedad haría bien en seleccionar un producto que minimice el riesgo de lesiones. Una segunda consideración importante debe ser los recursos necesarios para montar el equipo relacionado. Es posible que muchas casas no tengan marcos de puerta lo suficientemente resistentes como para soportar el equipo, y los arreglos de vivienda como los apartamentos alquilados no pueden permitir la perforación en el techo. Para tales situaciones, una tabla de inversión podría ser una alternativa a las botas de gravedad.
Las botas de gravedad se usan en una práctica conocida como terapia de inversión, que pretende aliviar el dolor de espalda, estirar los ligamentos, mejorar la postura y la flexibilidad, y aumentar el flujo sanguíneo al cerebro. Algunas personas también usan botas de gravedad para realizar ejercicios de inversión como abdominales invertidos o sentadillas. La terapia de inversión parece haber ganado más apoyo in cultura popular que en la comunidad médica. Muchos profesionales médicos advierten que los beneficios temporales de la terapia de inversión pueden no superar el posible aumento de los riesgos para la salud para las personas con glaucoma, enfermedad cardíaca y presión arterial alta.
Al comprar botas de gravedad, uno debe buscar un producto hecho de material duradero con un sistema de bloqueo seguro, tanto para unir a la barra como para mantener los pies de forma segura en las botas. Algunas botas de gravedad tienen un segundo bloqueo de respaldo en caso de que el primer bloqueo falle. Las cerraduras también deben ser bastante fáciles de abrir que no existe el riesgo de quedarse atascado en una posición invertida.
La mayoría de las marcas de botas de gravedad se hacen en uno o dos tamaños y están destinados a ser ajustables para adaptarse a una amplia gama de tamaños de zapatos. Sin embargo, el hecho de que las botas sean lo suficientemente grandes no significa que estén destinadas a todas las categorías de peso. Uno debe buscar cuidadosamente para asegurarse de queLas botas de gravedad y todos los equipos involucrados, incluidos los materiales utilizados para montar la barra, soportarán su peso antes de comprarlas o probarlas.
Una opción separada es comprar una tabla de inversión en lugar de botas de gravedad. Las tablas de inversión pueden ser más fáciles de manipular que las botas de gravedad, lo que hace que la transición de alza hacia abajo y la espalda sea más suave. Algunas tablas de inversión permiten al usuario colgar en un ángulo en lugar de completamente al revés. Las tablas de inversión tampoco requieren un equipo de montaje especial y se pueden almacenar cuando no están en uso.