¿Cómo elijo las mejores clases de gimnasia?
Las clases de gimnasio que elijan dependerán en gran medida de sus intereses y objetivos de acondicionamiento físico. Los gimnasios y los centros de acondicionamiento físico ofrecen una variedad de clases que ayudarán a los participantes a desarrollar músculo, mejorar la salud cardiovascular, aprender a estirar adecuadamente o aprender un nuevo deporte. Deberá decidir cuáles son sus objetivos de acondicionamiento físico antes de registrarse en las clases de gimnasia, ya que sus objetivos e intereses dictarán cuánto obtiene de la clase en general. Si no está seguro de cuáles son sus intereses y objetivos de acondicionamiento físico, el primer paso puede ser sentarse con un entrenador o administrador del gimnasio para descubrir dónde encajaría mejor.
Si bien la mayoría de los gimnasios y los centros de fitness solo contratan instructores que están calificados para enseñar clases de gimnasia, siempre es una buena idea verificar las calificaciones de los instructor y las metas para la clase. Algunas clases de gimnasia están destinadas a participantes avanzados, por lo que un principiante podría sentirse perdido y abrumado en tal escenario. Habla con el instructor para averiguar por qué él o ella teduele esa clase, lo que él o ella planea enseñar y en qué nivel. El instructor también puede ayudarlo a decidir si estaría feliz en una de sus clases de gimnasia, y también puede recomendar otra clase que pueda adaptarse mejor a sus necesidades.
.Por supuesto, no puede disfrutar de una clase de gimnasio ni obtener mucho de ella si no puede llegar al gimnasio para la clase, por lo que puede ayudarlo a obtener un horario de clases del gimnasio y decidir cuáles trabajarán con su horario. Muchos profesionales toman clases temprano en la mañana, en el almuerzo o inmediatamente después del trabajo para que puedan hacer del gimnasio una parte regular de sus horarios. Otros pueden encontrar que las clases nocturnas se adaptan mejor a sus horarios. Decida lo que puede lograr razonablemente sin hacer que el viaje al gimnasio sea una adición estresante a un horario ya concurrido. No tengas miedo de comenzar a poco: un viaje a tus clases de gimnasiaUna semana es mejor que ninguna.
Para el usuario del gimnasio principiante, una clase más simple podría ser una buena opción. Pruebe una clase de giro para principiantes, en la que aprenderá a montar la bicicleta de ejercicios de manera efectiva para el desarrollo cardiovascular y el crecimiento muscular. Una clase de yoga es excelente para desarrollar músculos centrales y capacidad de estiramiento, y es una elección relajante como clase posterior al día del trabajo. Algunos gimnasios ofrecen clases de levantamiento de pesas para principiantes, mientras que otros pueden ofrecer una clase sobre Racquetball. Piense en lo que más lo motivaría a asistir a las clases regularmente.