Comment choisir les meilleures cours de gym?
Les cours de gym que vous choisissez dépendront en grande partie de vos intérêts et de vos objectifs de fitness. Les gymnases et les centres de fitness offrent une variété de cours qui aideront les participants à développer les muscles, à améliorer la santé cardiovasculaire, à apprendre à s'étirer correctement ou à apprendre un nouveau sport. Vous devrez décider de vos objectifs de fitness avant de vous inscrire aux cours de gym, car vos objectifs et vos intérêts dicteront combien vous obtenez de la classe en général. Si vous n'êtes pas sûr de vos intérêts et de vos objectifs de fitness, la première étape peut être assis avec un entraîneur ou un administrateur de gymnase pour déterminer où vous vous adaptez le mieux.
Alors que la plupart des gymnases et des centres de fitness n'engageaient que des instructeurs qui sont qualifiés pour enseigner les cours de gym, c'est toujours une bonne idée de vérifier les qualifications et les objectifs de l'instructeur pour la classe. Certains cours de gym sont destinés aux participants avancés, donc un débutant pourrait se sentir perdu et submergé dans un tel scénario. Parlez à l'instructeur pour savoir pourquoi il ou elleMagine cette classe, ce qu'il prévoit d'enseigner et à quel niveau. L'instructeur peut également être en mesure de vous aider à décider si vous seriez heureux dans l'un de ses cours de gym, et peut également recommander une autre classe qui peut répondre à vos besoins mieux.
Bien sûr, vous ne pouvez pas profiter d'un cours de gym ou en obtenir beaucoup si vous ne pouvez pas vous rendre au gymnase pour le cours, donc cela peut vous aider à obtenir un calendrier de cours du gymnase et à décider lesquels fonctionneront avec votre horaire. De nombreux professionnels suivent des cours tôt le matin, au déjeuner ou immédiatement après le travail afin qu'ils puissent faire du gymnase une partie régulière de leurs horaires. D'autres peuvent trouver les cours en début de soirée qui s'adaptent mieux à leurs horaires. Décidez ce que vous pouvez raisonnablement accomplir sans faire du voyage au gymnase un ajout stressant à un horaire déjà encombré. N'ayez pas peur de commencer petit: un voyage à vos cours de gymUne semaine vaut mieux que rien du tout.
Pour l'utilisateur du gymnase débutant, une classe plus simple pourrait être un bon choix. Essayez un cours de spin débutant, dans lequel vous apprendrez à faire du vélo d'exercice efficacement pour le développement cardiovasculaire et la croissance musculaire. Un cours de yoga est idéal pour développer les muscles du tronc et les capacités d'étirement, et c'est un choix relaxant en tant que classe post-travail. Certains gymnases offrent des cours de levage de poids des débutants, tandis que d'autres peuvent offrir un cours sur le racquetball. Pensez à ce qui vous motiverait le plus à assister régulièrement aux cours.