Hur väljer jag de bästa gymklasserna?

Gymklasserna du väljer beror till stor del på dina intressen och fitnessmål. Gym och fitnesscentra erbjuder en mängd olika klasser som hjälper deltagarna att utveckla muskler, förbättra hjärt -kärlhälsa, lära sig att sträcka sig ordentligt eller lära sig en ny sport. Du måste bestämma vad dina fitnessmål är innan du registrerar dig för gymklasser, eftersom dina mål och intressen kommer att diktera hur mycket du får från klassen i allmänhet. Om du inte är säker på vad dina intressen och fitnessmålen är, kan det första steget sitta ner med en tränare eller gymadministratör för att ta reda på var du passar bäst.

Medan de flesta gym och fitnesscentra bara anställer instruktörer som är kvalificerade att lära ut gymklasser, är det alltid en bra idé att kontrollera instruktörens kval och mål för klassen. Vissa gymklasser är avsedda för avancerade deltagare, så en nybörjare kan känna sig förlorad och överväldigad i ett sådant scenario. Prata med instruktören för att ta reda på varför han eller hon tevärker den klassen, vad han eller hon planerar att undervisa och på vilken nivå. Instruktören kan också kunna hjälpa dig att bestämma om du skulle vara lycklig i en av hans eller hennes gymklasser alls, och kan också kunna rekommendera en annan klass som kan passa dina behov bättre.

Naturligtvis kan du inte njuta av en gymklass eller få mycket av någonting av det om du inte kan komma till gymmet för klassen, så det kan hjälpa dig att få ett schema med klasser från gymmet och bestämma vilka som kommer att fungera med ditt schema. Många yrkesverksamma tar lektioner tidigt på morgonen, vid lunch eller omedelbart efter jobbet så att de kan göra gymmet till en regelbunden del av sina scheman. Andra kan hitta tidiga kvällskurser som passar bäst i sina scheman. Bestäm vad du rimligen kan åstadkomma utan att göra resan till gymmet till ett stressande tillskott till ett redan trångt schema. Var inte rädd för att börja liten: En resa till dina gymklasserEn vecka är bättre än ingen alls.

För nybörjarens gymnastikanvändare kan en enklare klass vara ett bra val. Prova en nybörjare spinnklass, där du kommer att lära dig att cykla på träning på kardiovaskulär utveckling och muskeltillväxt. En yogaklass är utmärkt för att utveckla kärnmuskler och stretchförmåga, och det är ett avkopplande val som en klass efter arbetsdagen. Vissa gym erbjuder nybörjarens viktlyftningskurser, medan andra kan erbjuda en klass på racquetball. Tänk på vad som mest skulle motivera dig att delta i klasserna regelbundet.