Jak wybrać najlepsze zajęcia z siłowni?

Wybrane przez ciebie zajęcia na siłowni będą zależeć w dużej mierze od twoich zainteresowań i celów fitness. Gym i centra fitness oferują różnorodne zajęcia, które pomogą uczestnikom rozwinąć mięśnie, poprawić zdrowie sercowo -naczyniowe, uczyć się prawidłowo rozciągać lub uczyć się nowego sportu. Będziesz musiał zdecydować, jakie są twoje cele fitness przed zapisaniem się na zajęcia na siłowni, ponieważ twoje cele i zainteresowania będą decydować o tym, ile otrzymasz od klasy w ogóle. Jeśli nie jesteś pewien, jakie są twoje zainteresowania i cele fitness, pierwszym krokiem może być siedzenie z trenerem lub administratorem siłowni, aby dowiedzieć się, gdzie byłbyś najlepiej. Niektóre zajęcia na siłowni są przeznaczone dla zaawansowanych uczestników, więc początkujący może poczuć się zagubiony i przytłoczony w takim scenariuszu. Porozmawiaj z instruktorem, aby dowiedzieć się, dlaczego on lub onaboli tę klasę, czego on lub ona planuje uczyć i na jakim poziomie. Instruktor może również pomóc Ci zdecydować, czy byłbyś szczęśliwy na jednej z jego klas siłowni, a także może być w stanie polecić inną klasę, która może lepiej odpowiadać Twoim potrzebom.

Oczywiście nie możesz cieszyć się lekcją siłowni ani czerpać z niej wiele, jeśli nie możesz dostać się na siłownię na zajęcia, więc może pomóc w uzyskaniu harmonogramu zajęć z siłowni i zdecydować, które z nich będą działać z twoim harmonogramem. Wielu profesjonalistów bierze udział w zajęciach wczesnym rankiem, podczas lunchu lub natychmiast po pracy, aby mogli uczynić siłownię regularną częścią swoich harmonogramów. Inni mogą uważać, że zajęcia wczesnoroczne najlepiej pasują do ich harmonogramów. Zdecyduj, co możesz rozsądnie osiągnąć, nie podróżując na siłownię stresującym dodatkiem do już zatłoczonego harmonogramu. Nie bój się zacząć od małego: jedna wycieczka na zajęcia na siłowniTydzień jest lepszy niż żaden.

Dla początkującego użytkownika siłowni prostsza klasa może być dobrym wyborem. Wypróbuj początkującą klasę spinową, w której nauczysz się skutecznie jeździć rowerem ćwiczeń w celu rozwoju sercowo -naczyniowego i wzrostu mięśni. Klasa jogi doskonale nadaje się do rozwijania mięśni rdzeniowych i umiejętności rozciągania oraz jest relaksującym wyborem jako zajęcia po pracy. Niektóre siłownie oferują zajęcia dla początkujących, podczas gdy inne mogą oferować zajęcia z racquetball. Pomyśl o tym, co najbardziej zmotywowałoby cię do regularnego uczestnictwa w zajęciach.