Hoe kies ik de beste gymlessen?
De gymlessen die u kiest, zijn grotendeels afhankelijk van uw interesses en fitnessdoelen. Gyms en fitnesscentra bieden een verscheidenheid aan klassen die de deelnemers helpen spieren te ontwikkelen, de cardiovasculaire gezondheid te verbeteren, goed te leren strekken of een nieuwe sport te leren. U moet beslissen wat uw fitnessdoelen zijn voordat u zich aanmeldt voor gymlessen, omdat uw doelen en interesses zullen bepalen hoeveel u uit de klas in het algemeen krijgt. Als u niet zeker weet wat uw interesses en fitnessdoelen zijn, kan de eerste stap zitten met een trainer of gymbeheerder om erachter te komen waar u het beste zou passen.
Terwijl de meeste sportscholen en fitnesscentra alleen instructeurs inhuren die gekwalificeerd zijn om gymlessen te geven, is het altijd een goed idee om de kwalificaties van de instructeur te controleren. Sommige gymlessen zijn bedoeld voor geavanceerde deelnemers, dus een beginner kan zich verloren voelen en overweldigd in zo'n scenario. Praat met de instructeur om erachter te komen waarom hij of zij datdoet die klas pijn, wat hij of zij van plan is te onderwijzen, en op welk niveau. De instructeur kan je misschien ook helpen om te beslissen of je gelukkig zou zijn in een van zijn of haar gymlessen, en kan misschien ook een andere klasse aanbevelen die beter bij je past.
Natuurlijk kunt u niet genieten van een sportschool of er veel van halen als u de sportschool niet voor de klas kunt halen, dus het kan u helpen om een klassenschema uit de sportschool te krijgen en te beslissen welke met uw schema werken. Veel professionals volgen les in de vroege ochtend, tijdens de lunch of onmiddellijk na het werk, zodat ze van de sportschool een vast deel van hun schema's kunnen maken. Anderen vinden misschien vroege avondlessen het beste in hun schema's. Bepaal wat u redelijkerwijs kunt bereiken zonder de reis naar de sportschool een stressvolle toevoeging aan een reeds overvolle schema te maken. Wees niet bang om klein te beginnen: één reis naar je sportklassenEen week is beter dan geen enkele.
Voor de gebruiker van de beginnersgym kan een eenvoudiger klasse een goede keuze zijn. Probeer een Beginner Spin -klasse, waarin u de trainingsfiets effectief leert rijden voor cardiovasculaire ontwikkeling en spiergroei. Een yogales is geweldig voor het ontwikkelen van kernspieren en rekvermogen, en het is een ontspannende keuze als een post-Workday-les. Sommige sportscholen bieden de klassen voor het opheffen van beginners, terwijl anderen mogelijk een klas aanbieden op racquetball. Denk aan wat u het meest zou motiveren om regelmatig de lessen bij te wonen.