Wie wähle ich die besten Fitnesskurse aus?
Die von Ihnen ausgewählten Fitnessklassen hängen weitgehend von Ihren Interessen und Fitnesszielen ab. Fitnessstudios und Fitnesszentren bieten eine Vielzahl von Klassen, die den Teilnehmern helfen, Muskeln zu entwickeln, die kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern, sich richtig zu dehnen oder einen neuen Sport zu lernen. Sie müssen entscheiden, welche Fitnessziele sich für Fitnesskurse anmelden, da Ihre Ziele und Interessen bestimmen, wie viel Sie aus der Klasse im Allgemeinen erhalten. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Interessen und Fitnessziele Sie sind, kann der erste Schritt mit einem Trainer oder einem Fitness -Administrator zusammensetzen, um herauszufinden, wo Sie am besten passen. Einige Fitnesskurse sind für fortgeschrittene Teilnehmer gedacht, sodass sich ein Anfänger in einem solchen Szenario verloren und überwältigt fühlen konnte. Sprechen Sie mit dem Ausbilder, um herauszufinden, warum er oder sie teschmerzt diese Klasse, was er oder sie unterrichtet und auf welcher Ebene. Der Ausbilder kann Ihnen möglicherweise auch helfen, sich zu entscheiden, ob Sie in einem seiner Fitnesskurse überhaupt glücklich sind, und kann auch eine andere Klasse empfehlen, die Ihren Bedürfnissen möglicherweise besser entspricht.
Natürlich können Sie keine Fitnessklasse genießen oder viel davon herausholen, wenn Sie es nicht ins Fitnessstudio für den Unterricht schaffen können. Daher kann es Ihnen helfen, einen Zeitplan mit Klassen aus dem Fitnessstudio zu erhalten und zu entscheiden, welche mit Ihrem Zeitplan funktionieren. Viele Fachleute nehmen am frühen Morgen, zum Mittagessen oder unmittelbar nach der Arbeit Unterricht teil, damit sie das Fitnessstudio zu einem regelmäßigen Teil ihrer Zeitpläne machen können. Andere finden am frühen Abendkurs am besten in ihre Zeitpläne. Entscheiden Sie, was Sie vernünftigerweise erreichen können, ohne die Reise ins Fitnessstudio zu einer stressigen Ergänzung zu einem bereits überfüllten Zeitplan zu machen. Haben Sie keine Angst, klein zu beginnen: Eine Reise zu Ihren FitnesskursenEine Woche ist besser als gar nichts.
Für den Nutzer des Anfänger -Fitnessstudio ist eine einfachere Klasse eine gute Wahl. Versuchen Sie eine Anfänger -Spinklasse, in der Sie lernen, das Trainingsrad effektiv für die kardiovaskuläre Entwicklung und das Muskelwachstum zu fahren. Eine Yoga-Klasse eignet sich hervorragend für die Entwicklung von Kernmuskeln und Dehnungsfähigkeit und ist eine entspannende Wahl als Post-Workday-Klasse. Einige Fitnessstudios bieten Anfänger -Gewichtshebenkurse an, während andere möglicherweise eine Klasse über Racquetball anbieten. Überlegen Sie, was Sie am meisten motivieren würde, regelmäßig an den Kursen teilzunehmen.