Hvordan velger jeg de beste treningskursene?

Gymklassene du velger vil i stor grad avhenge av dine interesser og treningsmål. Treningssentre og treningssentre tilbyr en rekke klasser som vil hjelpe deltakerne med å utvikle muskler, forbedre kardiovaskulær helse, lære å strekke seg ordentlig eller lære en ny idrett. Du må bestemme hva treningsmålene dine er før du registrerer deg for gymklasser, da dine mål og interesser vil diktere hvor mye du får fra klassen generelt. Hvis du ikke er sikker på hva dine interesser og kondisjonsmål er, kan det første trinnet sitte sammen med en trener eller treningsstudio for å finne ut hvor du vil passe best.

Mens de fleste treningssentre og treningssentre bare ansetter instruktører som er kvalifiserte til å undervise i treningsstudio, er det alltid en god ide å sjekke instruktørens kvalifikasjoner og mål for å få klassene. Noen gymklasser er ment for avanserte deltakere, så en nybegynner kan føle seg tapt og overveldet i et slikt scenario. Snakk med instruktøren for å finne ut hvorfor han eller hun tevondt den klassen, hva han eller hun planlegger å undervise, og på hvilket nivå. Instruktøren kan også være i stand til å hjelpe deg med å bestemme om du i det hele tatt vil være fornøyd i en av hans eller hennes gymklasser, og kan også kunne anbefale en annen klasse som kan passe til dine behov bedre.

Selvfølgelig kan du ikke glede deg over en treningsklasse eller få mye av noe ut av det hvis du ikke kan komme deg til treningsstudioet for klassen, så det kan hjelpe deg å få en plan med klasser fra treningsstudioet og bestemme hvilke som vil fungere med timeplanen din. Mange fagpersoner tar klasser tidlig på morgenen, til lunsj, eller umiddelbart etter jobb, slik at de kan gjøre treningsstudioet til en vanlig del av timeplanene. Andre kan finne at tidlig på kvelden passer best inn i timeplanene sine. Bestem hva du med rimelighet kan oppnå uten å gjøre turen til treningsstudioet til et stressende tillegg til en allerede overfylt plan. Ikke vær redd for å starte i det små: en tur til treningskursene dineEn uke er bedre enn ingen i det hele tatt.

For nybegynnergymbrukeren kan en enklere klasse være et godt valg. Prøv en nybegynner spinnklasse, der du vil lære å sykle effektivt for kardiovaskulær utvikling og muskelvekst. En yogaklasse er flott for å utvikle kjernemuskulatur og tøyningsevne, og det er et avslappende valg som en etterarbeidsdagsklasse. Noen treningssentre tilbyr nybegynnerens vektløftingskurs, mens andre kan tilby en klasse på racquetball. Tenk på hva som mest vil motivere deg til å delta på klassene regelmessig.