Como escolho as melhores aulas de ginástica?
As classes de academia que você escolher dependerão em grande parte de seus interesses e objetivos de condicionamento físico. Academias e centros de fitness oferecem uma variedade de classes que ajudarão os participantes a desenvolver músculos, melhorar a saúde cardiovascular, aprender a se esticar adequadamente ou a aprender um novo esporte. Você precisará decidir quais são seus objetivos de condicionamento físico antes de se inscrever nas aulas de academia, pois seus objetivos e interesses determinarão o quanto você recebe da classe em geral. Se você não tiver certeza de quais são seus interesses e objetivos de condicionamento físico, o primeiro passo pode estar sentado com um treinador ou administrador de academia para descobrir onde você se encaixaria melhor. Algumas aulas de academia são destinadas a participantes avançados, para que um iniciante possa se sentir perdido e sobrecarregado em esse cenário. Converse com o instrutor para descobrir por que ele ou eladores dessa aula, o que ele ou ela planeja ensinar e em que nível. O instrutor também pode poder ajudá -lo a decidir se você ficaria feliz em uma de suas aulas de academia e também poderá recomendar outra classe que possa atender melhor às suas necessidades.
Claro, você não pode desfrutar de uma aula de academia ou tirar muito nada dela se não puder chegar à academia para a aula, para que isso possa ajudá -lo a obter um cronograma de aulas da academia e decidir quais funcionarão com sua programação. Muitos profissionais fazem aulas no início da manhã, no almoço ou imediatamente depois do trabalho, para que possam fazer da academia uma parte regular de seus horários. Outros podem encontrar as aulas no início da noite se encaixam melhor em seus horários. Decida o que você pode realizar razoavelmente sem fazer a viagem à academia uma adição estressante a uma programação já lotada. Não tenha medo de começar pequeno: uma viagem para suas aulas de academiaUma semana é melhor do que nenhuma.
Para o usuário de academia iniciante, uma classe mais simples pode ser uma boa escolha. Experimente uma aula de rotação para iniciantes, na qual você aprenderá a montar a bicicleta de exercício efetivamente para o desenvolvimento cardiovascular e o crescimento muscular. Uma aula de ioga é ótima para desenvolver músculos centrais e capacidade de alongamento, e é uma escolha relaxante como uma aula de dia de trabalho. Algumas academias oferecem aulas de levantamento de peso para iniciantes, enquanto outras podem oferecer uma aula de racquetball. Pense no que mais o motivaria a participar das aulas regularmente.