Jak si mohu vybrat ty nejlepší třídy tělocvičny?

Třídy tělocvičny, které si vyberete, budou do značné míry záviset na vašich zájmech a fitness cílech. Tělocvična a fitness centra nabízejí řadu tříd, které účastníkům pomohou rozvíjet svaly, zlepšit kardiovaskulární zdraví, naučit se správně protahovat nebo se učit nový sport. Před přihlášením do tříd v tělocvičně se budete muset rozhodnout, jaké jsou vaše cíle v oblasti fitness, protože vaše cíle a zájmy budou diktovat, kolik získáte ze třídy obecně. Pokud si nejste jisti, jaké jsou vaše zájmy a fitness cíle, může být prvním krokem sedět s trenérem nebo správcem tělocvičny, abyste zjistili, kam byste se nejlépe zapadli.

, zatímco většina tělocvičny a fitness centra najímá pouze instruktory, kteří jsou kvalifikováni k výuce tříd v tělocvičně, je vždy dobré zkontrolovat kvalifikaci a cíle instruktora. Některé třídy tělocvičny jsou určeny pro pokročilé účastníky, takže začátečník se v takovém scénáři mohl cítit ztracen a ohromen. Promluvte si s instruktorem a zjistěte, proč on nebo onaBolí tu třídu, co plánuje učit a na jaké úrovni. Instruktor vám může také být schopen pomoci rozhodnout se, zda byste byli vůbec šťastní v jedné z jeho tříd v tělocvičně, a může být také schopen doporučit jinou třídu, která může lépe vyhovovat vašim potřebám.

Samozřejmě si nemůžete užít třídu tělocvičny nebo z toho získat hodně z toho, pokud se nemůžete dostat do tělocvičny pro třídu, takže vám může pomoci získat rozvrh tříd z tělocvičny a rozhodnout, které z nich budou pracovat s vaším rozvrhem. Mnoho odborníků absolvuje kurzy brzy ráno, na oběd nebo bezprostředně po práci, aby mohli z tělocvičny pravidelnou součástí jejich rozvrhů. Jiní mohou zjistit, že do jejich rozvrhů nejlépe zapadají do svých plánů nejlépe. Rozhodněte se, čeho můžete přiměřeně dosáhnout, aniž byste byli výletem do tělocvičny stresujícím doplňkem již přeplněného rozvrhu. Nebojte se začít s malým: jedna cesta do tříd tělocvičnyTýden je lepší než vůbec žádný.

Pro uživatele začátečníky by uživateli tělocvičny mohla být jednodušší třída dobrou volbou. Vyzkoušejte třídu pro začátečníky, ve které se naučíte efektivně jezdit na cvičebním kole pro kardiovaskulární vývoj a růst svalů. Třída jógy je skvělá pro rozvoj jádrových svalů a protahovacích schopností a je to relaxační volba jako třída po práci. Některé tělocvičny nabízejí třídy pro vzpírání začátečníků, zatímco jiné mohou nabídnout třídu na racquetball. Přemýšlejte o tom, co by vás nejvíce motivovalo k pravidelnému účasti na třídách.