最高のジムクラスを選択するにはどうすればよいですか？

選択したジムのクラスは、あなたの興味とフィットネスの目標に大きく依存します。ジムとフィットネスセンターでは、参加者が筋肉を発達させたり、心血管の健康を改善したり、適切に伸ばすことを学んだり、新しいスポーツを学ぶのに役立つさまざまなクラスを提供しています。ジムのクラスにサインアップする前に、フィットネスの目標が何であるかを決定する必要があります。目標と興味は、クラス全般から得られる金額を決定するからです。あなたの興味とフィットネスの目標が何であるかわからない場合、最初のステップは、あなたが最もよく合う場所を把握するためにトレーナーまたはジムの管理者と一緒に座っているかもしれません。一部のジムクラスは上級参加者向けであるため、初心者はそのようなシナリオで迷子になり、圧倒されると感じることができます。インストラクターに相談して、彼または彼女がなぜその階級、彼または彼女が教えることを計画していること、そしてどのレベルで何をするか。インストラクターは、ジムのクラスの1つで幸せになるかどうかを判断するのを手伝うことができ、あなたのニーズに合った別のクラスを推奨することもできるかもしれません。

もちろん、クラスのためにジムに行けない場合は、ジムのクラスを楽しんだり、それを大量に手に入れることはできません。したがって、ジムからクラスのスケジュールを取得し、スケジュールで動作するものを決定するのに役立ちます。多くの専門家は、早朝、昼食、または仕事の直後に授業を受けて、ジムをスケジュールの定期的な部分にすることができます。他の人は、夕方のクラスがスケジュールに最適に適合することがあることがあります。ジムへの旅行をすでに混雑しているスケジュールへのストレスの多い追加にせずに、合理的に達成できることを決定します。小さく始めることを恐れないでください：あなたのジムのクラスへの1つの旅行1週間はまったくそうではありません。

初心者のジムユーザーにとって、よりシンプルなクラスが良い選択かもしれません。初心者のスピンクラスを試してみてください。そこでは、心血管の発達と筋肉の成長のために、運動自転車に効果的に乗ることを学びます。ヨガのクラスは、コアの筋肉とストレッチ能力を開発するのに最適であり、仕事の日以降のクラスとしてリラックスした選択です。一部のジムは初心者のウェイトリフティングクラスを提供していますが、他のジムはラケットボールのクラスを提供する場合があります。定期的にクラスに参加するように最も動機付けられるものを考えてください。