최고의 체육관 수업을 어떻게 선택합니까?

당신이 선택한 체육관 수업은 주로 당신의 관심사와 피트니스 목표에 달려 있습니다. 체육관과 피트니스 센터는 참가자들이 근육을 개발하고, 심혈관 건강을 개선하고, 제대로 스트레칭을 배우거나, 새로운 스포츠를 배우도록 도와주는 다양한 수업을 제공합니다. 당신의 목표와 관심사는 일반적인 수업에서 얻는 금액을 지시하기 때문에 체육관 수업에 가입하기 전에 체력 목표가 무엇인지 결정해야합니다. 귀하의 관심사와 피트니스 목표가 무엇인지 확실하지 않은 경우, 첫 번째 단계는 트레이너 나 체육관 관리자와 함께 앉아 가장 적합한 위치를 파악하는 것일 수 있습니다.

대부분의 체육관과 피트니스 센터는 체육관 수업을 가르 칠 자격이있는 강사 만 고용하는 반면, 강사의 자격과 수업 목표를 확인하는 것이 좋습니다. 일부 체육관 수업은 고급 참가자를위한 것이므로 초보자는 그러한 시나리오에서 길을 잃고 압도 당할 수 있습니다. 강사와 상담하여 왜 TE그 수업, 가르치려고하는 것, 그리고 어떤 수준에서. 강사는 또한 자신의 체육관 수업 중 하나에서 행복 할 것인지 결정하는 데 도움이 될 수 있으며 귀하의 요구에 더 잘 맞는 다른 수업을 추천 할 수도 있습니다.

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수업을 위해 체육관에 갈 수 없다면 체육관 수업을 즐기거나 그 밖의 많은 것을 얻을 수 없으므로 체육관에서 수업 일정을 얻고 일정과 함께 일할 수있는 수업 일정을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 많은 전문가들은 이른 아침, 점심 또는 퇴근 직후에 수업을 듣고 체육관을 정기적으로 일정의 일부로 만들 수 있습니다. 다른 사람들은 이른 저녁 수업이 일정에 가장 적합하다는 것을 알 수 있습니다. 체육관 여행을 이미 혼잡 한 일정에 스트레스가 많은 추가로 합리적으로 달성 할 수있는 것을 결정하십시오. 소규모로 시작하는 것을 두려워하지 마십시오 : 체육관 수업을 한 번일주일은 전혀없는 것보다 낫습니다.

초보자 체육관 사용자의 경우 더 간단한 클래스가 좋은 선택 일 수 있습니다. 심혈관 발달 및 근육 성장을 위해 운동 자전거를 효과적으로 타는 법을 배우는 초보자 스핀 수업을 시도하십시오. 요가 수업은 핵심 근육과 스트레칭 능력을 개발하는 데 유용하며, 일 후 수업으로 편안한 선택입니다. 일부 체육관은 초보자의 역도 수업을 제공하는 반면 다른 체육관은 라켓볼에서 수업을 제공 할 수 있습니다. 정기적으로 수업에 참석하도록 가장 동기를 부여하는 것이 무엇인지 생각해보십시오.