¿Cómo elijo el mejor equipo de ejercicio en casa?
Al elegir equipos de ejercicio en el hogar o sistemas de gimnasio en el hogar, considere que algunos equipos pueden ser muy caros, mientras que otros tienen un precio moderado, por lo que el costo puede ser una preocupación principal. Tenga en cuenta cuánto espacio tiene que trabajar cuando considera el tamaño del equipo. Si está buscando productos de ejercicio para adaptarse a su presupuesto, el equipo de ejercicio usado puede ser una opción. Si compra equipo usado, siempre inspeccione todas las piezas móviles y la condición general del equipo.
Si vive en un apartamento o tiene espacio limitado para su equipo de ejercicio domiciliario, puede elegir varias piezas pequeñas que ofrecen versatilidad, pero requiere un espacio de almacenamiento mínimo. Considere una pelota de ejercicios para empezar. Esto es relativamente pequeño y se puede desinflar fácilmente para el almacenamiento. Un libro de instrucciones de ejercicios simples puede permitirle usar la pelota para tonificar varias áreas de su cuerpo. Asegúrese de elegir una pelota que incluya una bomba para inflar.
Es aconsejable tener unT menos una pieza de equipo cardiovascular para aumentar su frecuencia cardíaca. Esto podría ser una cinta de correr portátil o un pequeño escalador. El escalador portátil se puede almacenar fácilmente en un armario.
Las bandas de resistencia son buenas para tonificar la parte superior de los brazos y las piernas. Puede unir una banda a un mueble resistente o una manija de la puerta y obtener un entrenamiento decente. Si está buscando tonificar los grupos musculares, las bandas de resistencia deben convertirse en una parte básica de su equipo de ejercicio en el hogar. Alternativamente, una cuerda de salto de buena calidad puede proporcionar un ejercicio excelente y es muy económico.
Otra opción de equipo de ejercicio en el hogar podría ser un gimnasio de ejercicio que se adapte a la puerta. Muchos de estos no requieren herramientas especiales para instalar y ofrecen la comodidad de ser autónomo. Puede desmontar fácilmente el gimnasio y almacenarlo en el armario. Estos son generalmente económicos también.
empuje up baLos RS son buenos para acondicionar los hombros y la parte superior de los brazos. Es una forma económica y práctica de incorporar la resistencia y el entrenamiento de fuerza en su rutina de acondicionamiento físico. Asegúrese de comprar una barra resistente y bien construida para una durabilidad y un desgaste duradero. Cuando use este u otros equipos, considere comprar algún tipo de alfombra para proteger la alfombra o el piso.
Si está buscando aplanar la barriga y tonificar sus músculos abdominales, puede considerar una rueda de ejercicios. Estas ruedas son pequeñas y no cuestan mucho. Algunos de estos vienen con folletos que ofrecen ejercicios para principiantes.
Los pasos de ejercicio o los bloques de escalada pueden proporcionar versatilidad. Trabajará los músculos de la parte superior de la pierna, el muslo y la pantorrilla, al tiempo que aumenta su ritmo cardíaco. Este también es una buena pieza de equipo de ejercicio en el hogar para alguien con un presupuesto y con espacio limitado.
Si el espacio o el dinero no es un problema importante, hay varios PI más elaborados y profesionalesEces de equipos con los que proporcionar el gimnasio de su hogar. Un entrenador elíptico ofrecerá entrenamiento de fuerza central y tonificación muscular, así como también proporcionará excelentes beneficios cardiovasculares. Una cinta de correr es otra máquina que puede ser una buena opción. Muchos modelos vienen con varios controles de velocidad y otras opciones, como ventiladores duales, monitores de frecuencia cardíaca e incluso reproductores de video. Agregar una bicicleta estacionaria al gimnasio de su casa puede completar la selección muy bien, y puede elegir entre un modelo recostado o vertical.