Come faccio a scegliere le migliori attrezzature per l'esercizio domestico?
Quando si sceglie attrezzature per l'esercizio domestico o sistemi di palestra a casa, si considera che alcuni equipaggiamenti possono essere molto costosi mentre altri hanno un prezzo moderato, quindi il costo può essere una preoccupazione principale. Tieni presente quanto spazio devi lavorare quando si considera le dimensioni dell'attrezzatura. Se stai cercando prodotti di esercizio per adattarsi al budget, le attrezzature di esercizi usate potrebbero essere un'opzione. Se si acquista gli attrezzi usati, ispeziona sempre tutte le parti in movimento e le condizioni generali dell'attrezzatura.
Se vivi in un appartamento o hai spazio limitato per le tue attrezzature per l'esercizio domestico, puoi scegliere diversi piccoli pezzi che offriranno versatilità, ma richiedono uno spazio di archiviazione minimo. Prendi in considerazione una palla da ginnastica per cominciare. Questo è relativamente piccolo e può essere sgonfiato facilmente per la conservazione. Un libro di istruzioni di semplici esercizi può consentire di utilizzare la palla per tonificare varie aree del tuo corpo. Assicurati di scegliere una palla che include una pompa per il gonfiore.
è consigliabile possedere unAlmeno un pezzo di attrezzatura cardiovascolare per aumentare la frequenza cardiaca. Questo potrebbe essere un tapis roulant portatile, pieghevole o un piccolo scalatore. Lo scalatore portatile può essere facilmente conservato in un armadio.
Le fasce di resistenza sono buone per tonificare la parte superiore delle braccia e le gambe. Puoi attaccare una fascia a un robusto mobile o maniglia della porta e fare un allenamento decente. Se stai cercando di tonificare i gruppi muscolari, le bande di resistenza dovrebbero diventare una parte di base dell'attrezzatura per l'esercizio domestica. In alternativa, una corda per saltare di buona qualità può fornire un allenamento eccellente ed è molto economica.
Un'altra opzione di attrezzatura per l'esercizio domestica potrebbe essere una palestra che si adatta alla porta. Molti di questi non richiedono strumenti speciali per l'installazione e offrono la comodità di essere autonomi. Puoi smontare facilmente la palestra e archiviarla nell'armadio. Anche questi sono generalmente economici.
Push Up BALe RS sono buone per condizionare le spalle e la parte superiore delle braccia. È un modo economico e pratico per incorporare la resistenza e l'allenamento della forza nella tua routine di fitness. Assicurati di acquistare una barra robusta e ben costruita per durata e usura duratura. Quando si utilizzano questo o altri pezzi di attrezzatura, considerare l'acquisto di qualche tipo di tappeto per proteggere il tappeto o il pavimento.
Se stai cercando di appiattire la pancia e tonificare i muscoli addominali, potresti prendere in considerazione una ruota d'esercizio. Queste ruote sono piccole e non costano molto. Alcuni di questi sono dotati di opuscoli che offrono esercizi per i principianti.
Passi di esercizio o blocchi di arrampicata possono fornire versatilità. Lavorerai i muscoli della parte superiore della gamba, della coscia e del polpaccio, aumentando contemporaneamente la frequenza cardiaca. Questo è anche un buon equipaggiamento per l'esercizio domestico per qualcuno con un budget limitato e con spazio limitato.
Se lo spazio o il denaro non sono un grosso problema, ci sono molti più PI elaborati e professionaliECE di attrezzatura con cui fornire il tuo centro fitness per la casa. Un allenatore ellittico offrirà l'allenamento di forza di base e il tonificazione dei muscoli, oltre a offrire eccellenti benefici cardio. Un tapis roulant è un'altra macchina che può essere una buona scelta. Molti modelli sono dotati di vari controlli di velocità e altre opzioni come doppi ventilatori, monitor della frequenza cardiaca e persino giocatori video. L'aggiunta di una bici fissa alla palestra di casa può completare bene la selezione e puoi scegliere tra un modello recumbente o verticale.