Hvordan vælger jeg det bedste øvelsesudstyr til hjemmet?
Når du vælger udstyr til øvelse eller gymnastiksystemer til hjemmet, kan du overveje nogle udstyrsstykker kan være meget dyre, mens andre er moderat prissat, så omkostninger kan være et vigtigt problem. Husk, hvor meget plads du skal arbejde med, når du overvejer størrelsen på udstyret. Hvis du leder efter øvelsesprodukter, der passer til dit budget, kan brugt træningsudstyr være en mulighed. Hvis du køber brugte gear, skal du altid inspicere alle bevægelige dele og udstyrets samlede tilstand.
Hvis du bor i en lejlighed eller har begrænset plads til dit hjemmeøvelsesudstyr, kan du vælge flere små stykker, der vil tilbyde alsidighed, men alligevel kræver minimal lagerplads. Overvej en øvelsesbold til at starte med. Dette er relativt lille og kan let deflateres til opbevaring. En instruktionsbog med enkle øvelser kan give dig mulighed for at bruge bolden til toning af forskellige områder af din krop. Sørg for at vælge en bold, der inkluderer en pumpe til oppustning.
Det tilrådes at eje enT mindst et stykke kardiovaskulært udstyr til at øge din hjerterytme. Dette kan være en bærbar, foldelig løbebånd eller en lille trappeklatrer. Den bærbare trappeklatrer kan let opbevares i et skab.
Modstandsbånd er gode til toning af overarme og ben. Du kan knytte et bånd til et robust møbel eller dørhåndtag og få en anstændig træning. Hvis du ønsker at tone muskelgrupper, skal modstandsbånd blive en hæfteklammer del af dit hjemmeøvelsesudstyr. Alternativt kan et hoppetov af god kvalitet give en fremragende træning og er meget billig.
En anden mulighed for øvelsesudstyr kan være et motionscenter, der passer over døren. Mange af disse kræver ikke specielle værktøjer til at installere og tilbyde bekvemmeligheden ved at være selvstændig. Du kan nemt adskille gymnastiksalen og opbevare det i skabet. Disse er generelt også billige.
Skub ba opRS er gode til at konditionere dine skuldre og overarme. Det er en billig og praktisk måde at inkorporere modstand og styrketræning i din fitnessrutine. Sørg for at købe en robust og godt konstrueret bar for holdbarhed og langvarig slid. Når du bruger dette eller andre udstyrsstykker, skal du overveje at købe en eller anden form for MAT for at beskytte tæppe eller gulve.
Hvis du ønsker at flade din mave og tone dine abdominale muskler, kan du overveje et træningshjul. Disse hjul er små og koster ikke meget. Nogle af disse leveres med pjecer, der tilbyder øvelser til begyndere.
Træningstrin eller klatreblokke kan give alsidighed. Du arbejder på dit overben, lår og kalvemuskler, mens du samtidig øger din hjerterytme. Dette er også et godt stykke øvelsesudstyr til nogen på et budget og med begrænset plads.
Hvis plads eller penge ikke er et stort problem, er der flere mere detaljerede og professionelle PIEkes af udstyr, som du kan møblere dit hjemmefitnesscenter. En elliptisk træner vil tilbyde kerne styrketræning og muskeltoning samt give fremragende cardio -fordele. En løbebånd er en anden maskine, der kan være et godt valg. Mange modeller leveres med forskellige hastighedskontroller og andre muligheder såsom dobbeltfans, hjerterytme -skærme og endda videoafspillere. Tilføjelse af en stationær cykel til dit hjemmecenter kan afslutte udvælgelsen pænt, og du kan vælge mellem en liggende eller opretstående model.