Como escolho o melhor equipamento de exercício em casa?

Ao escolher equipamentos de exercícios em casa ou sistemas de ginástica doméstica, considere que alguns equipamentos podem ser muito caros, enquanto outros têm preços moderados, portanto, o custo pode ser uma preocupação principal. Lembre -se de quanto espaço você deve trabalhar quando considerar o tamanho do equipamento. Se você está procurando produtos para exercícios para se adequar ao seu orçamento, o equipamento de exercício usado pode ser uma opção. Se a compra de equipamentos usados, sempre inspecione todas as peças móveis e a condição geral do equipamento. Considere uma bola de exercício para começar. Isso é relativamente pequeno e pode ser desviado facilmente para armazenamento. Um livro de instruções de exercícios simples pode permitir que você use a bola para tonificar várias áreas do seu corpo. Certifique -se de escolher uma bola que inclua uma bomba para inflar.

É aconselhável possuir umT Pelo menos um pedaço de equipamento cardiovascular para aumentar sua frequência cardíaca. Isso pode ser uma esteira portátil e dobrável ou um pequeno alpinista de escadas. O alpinista portátil pode ser facilmente armazenado em um armário.

As faixas de resistência

são boas para tonificar os braços e as pernas. Você pode anexar uma banda a uma peça de mobiliário ou maçaneta de porta e fazer um treino decente. Se você deseja tonificar grupos musculares, as bandas de resistência devem se tornar uma parte básica do seu equipamento de exercício em casa. Como alternativa, um cabo de salto de boa qualidade pode oferecer um excelente treino e é muito barato.

Outra opção de equipamento de exercício em casa pode ser uma academia de exercícios que se encaixa na porta. Muitos deles não requerem ferramentas especiais para instalar e oferecem a conveniência de estar independente. Você pode desmontar facilmente a academia e armazená -la no armário. Estes geralmente são baratos também.

Pressione BARS são bons para condicionar os ombros e os braços. É uma maneira barata e prática de incorporar treinamento de resistência e força em sua rotina de condicionamento físico. Certifique-se de comprar uma barra resistente e bem construída para durabilidade e desgaste duradouro. Ao usar este ou outros equipamentos, considere comprar algum tipo de tapete para proteger o tapete ou o piso.

Se você deseja achatar sua barriga e tonificar os músculos abdominais, considere uma roda de exercício. Essas rodas são pequenas e não custam muito. Alguns deles vêm com folhetos que oferecem exercícios para iniciantes.

Etapas de exercício ou blocos de escalada podem fornecer versatilidade. Você estará trabalhando na perna, na coxa e nos músculos da panturrilha, enquanto aumentam simultaneamente sua frequência cardíaca. Este também é um bom equipamento de exercício em casa para alguém com orçamento limitado e com espaço limitado.

Se espaço ou dinheiro não for um problema importante, há vários mais elaborados e profissionaisECES de equipamento para fornecer seu centro de fitness home. Um treinador elíptico oferecerá treinamento de força central e tonificação muscular, além de oferecer excelentes benefícios para cardio. Uma esteira é outra máquina que pode ser uma boa escolha. Muitos modelos vêm com vários controles de velocidade e outras opções, como fãs duplos, monitores de freqüência cardíaca e até jogadores de vídeo. Adicionar uma bicicleta estacionária à sua academia em casa pode completar bem a seleção e você pode escolher entre um modelo reclinado ou vertical.