¿Cómo elijo el mejor polvo de leche y proteína de huevo?

Elegir el mejor polvo de proteína de leche y huevo se reduce a una variedad de condiciones, incluidas las reacciones alergénicas y los métodos de procesamiento para cada polvo. Muchas veces las personas deciden elegir una proteína en polvo con la leche y la proteína del huevo para aumentar la efectividad y la cantidad de proteína recibida, sin embargo, esto no aumenta necesariamente los beneficios debido a los ingredientes acompañantes de la proteína en polvo. Se debe elegir un suplemento de culturismo que ayude al crecimiento muscular para proporcionar nutrientes apropiados tanto para los músculos como para todo el sistema corporal. Algunos eligen comprar su leche en polvo de leche y huevo en versiones orgánicas para evitar pesticidas e ingredientes antinaturales, pero ningún estudio ha demostrado que esto aumente la fuerza muscular o la masa.

tanto la leche como los polvos de las proteínas de huevo pueden proporcionar una excelente fuente de proteína completa que incluye todos los amino ácidos esenciales necesarios para el cuerpo. Los huevos y la leche, sin embargo, son altamente alergénicos, lo que lo convierte en un sou inadecuadoRCE de proteína para aquellos con sensibilidades a cualquiera de los productos. La lactosa, el azúcar natural que se encuentra en la leche, puede presentar una serie de efectos indeseables en el cuerpo para aquellos que son sensibles a la lactosa o intolerantes, como calambres o erupciones. Siempre es mejor leer los ingredientes de la leche y la proteína de huevo en polvo que se compra para garantizar que no haya sustancias que causen una reacción negativa.

Otra buena ruta a tomar al elegir el mejor polvo de leche y proteína de huevo es determinar si el producto contiene azúcar agregado para aumentar la palpabilidad. El cuerpo no necesita azúcar en ninguna cantidad, y en realidad puede disminuir la masa muscular y ósea. Algunos fabricantes pueden mezclar tanto la leche como la proteína de huevo en polvo, en lugar de venderlos por separado, para ayudar a promover el polvo como mucho más alto en proteínas. Esto puede ser una ilusión presentada por parte del fabricante,Sin embargo, debido a que los tamaños de porción individuales pueden incluir la misma cantidad de proteína en polvo que la leche individual o los polvos de la proteína de huevo.

Las personas sanas que eligen comprar un polvo de proteína pueden decidir comprar uno que esté certificado orgánico, o uno que no haya sido tratado con productos químicos y pesticidas y no contenga aditivos artificiales. Esto disminuirá la carga de pesticidas en el cuerpo, pero ninguna evidencia respalda esta ruta para aumentar la efectividad del polvo de proteína. Se ha demostrado que los polvos proteicos aumentan y mantienen la masa muscular, independientemente de si es orgánico o no. Los polvos de proteínas orgánicas también pueden contener azúcar, lo que hace que sea crucial leer la etiqueta de ingredientes.