Comment choisir la meilleure poudre de protéines de lait et d'oeuf?
Choisir le meilleur lait et la poudre de protéines d'oeuf se résume à une variété de conditions, y compris les réactions allergènes et les méthodes de traitement pour chaque poudre. Plusieurs fois, les gens décident de choisir une poudre de protéines avec des protéines de lait et d'œuf pour augmenter l'efficacité et la quantité de protéines reçues, mais cela n'augmente pas nécessairement les avantages en raison des ingrédients accompagnés de la poudre de protéines. Un supplément de musculation qui facilite la croissance musculaire doit être choisi pour fournir des nutriments appropriés aux muscles et à l'ensemble du système corporel. Certains choisissent d'acheter leur poudre de lait et d'oeuf dans les versions organiques pour éviter les pesticides et les ingrédients non naturels, mais aucune étude n'a montré que cela augmente la force ou la masse musculaire.
Les poudres de protéines de lait et d'œufs peuvent fournir une excellente source de protéines complètes qui incluent tous les acides aminés essentiels nécessaires au corps. Les œufs et le lait, cependant, sont très allergènes, ce qui en fait un sou inadaptéRCE de protéines pour ceux qui ont des sensibilités à l'un ou l'autre produit. Le lactose, le sucre naturel trouvé dans le lait, peut présenter un certain nombre d'effets indésirables dans le corps pour ceux qui sont sensibles au lactose ou intolérants, comme les crampes ou les éruptions cutanées. Il est toujours préférable de lire les ingrédients du lait et de la poudre de protéines d'oeuf qui est acheté pour s'assurer qu'il n'y a pas de substances qui provoqueront une réaction négative.
Une autre bonne route à emprunter lors du choix du meilleur lait et de la poudre de protéines d'oeuf est de déterminer si le produit contient du sucre ajouté pour augmenter la palpabilité. Le sucre n'est pas nécessaire par le corps en aucune quantité et peut réellement réduire la masse musculaire et osseuse. Certains fabricants peuvent mélanger à la fois du lait et de la poudre de protéines d'oeuf, plutôt que de les vendre séparément, pour aider à promouvoir la poudre comme étant beaucoup plus élevée en protéines. Cela peut s'avérer une illusion présentée de la part du fabricant,Cependant, parce que les portions individuelles peuvent inclure la même quantité de poudre de protéines que le lait individuel ou les poudres de protéines d'oeuf.
Les personnes en bonne santé qui choisissent d'acheter une poudre de protéines peuvent décider d'en acheter une qui est certifiée biologique, ou une poudre qui n'a pas été traitée avec des produits chimiques et des pesticides et ne contient aucun additif artificiel. Cela diminuera la charge de pesticides sur le corps, mais aucune preuve ne soutient cette voie pour augmenter l'efficacité de la poudre de protéines. Il a été démontré que les poudres de protéines augmentent et maintiennent la masse musculaire, qu'elle soit organique ou non. Les poudres de protéines organiques peuvent également contenir du sucre, ce qui rend crucial la lecture de l'étiquette des ingrédients.