Hvordan vælger jeg det bedste mælk- og ægproteinpulver?

Valg af det bedste mælk- og ægproteinpulver kommer ned på forskellige tilstande, herunder allergifremkaldende reaktioner og behandlingsmetoder for hvert pulver. Mange gange beslutter folk at vælge et proteinpulver med både mælk og ægprotein for at øge effektiviteten og mængden af ​​protein, der er modtaget, men dette øger ikke nødvendigvis fordelene på grund af ledsagende ingredienser i proteinpulver. Et bodybuilding -supplement, der hjælper med muskelvækst, skal vælges til at tilvejebringe passende næringsstoffer til både muskler og hele det kropslige system. Nogle vælger at købe deres mælk- og ægproteinpulver i organiske versioner for at undgå pesticider og unaturlige ingredienser, men ingen undersøgelser har vist, at dette øger muskelstyrken eller masse Æg og mælk er imidlertid meget allergifremkaldende, hvilket gør det til en uegnet souRCE af protein for dem med følsomhed over for begge produkter. Lactose, det naturlige sukker, der findes i mælk, kan præsentere et antal uønskede effekter i kroppen for dem, der er lactosefølsomme eller intolerante, såsom kramper eller udslæt. Det er altid bedst at læse ingredienserne i mælke- og ægproteinpulveret, der købes for at sikre, at der ikke er nogen stoffer, der vil forårsage en negativ reaktion.

En anden god rute at tage, når du vælger det bedste mælk- og ægproteinpulver, er at bestemme, om produktet indeholder tilsat sukker for at øge håndpabiliteten. Sukker er ikke nødvendig af kroppen i noget beløb og kan faktisk reducere muskel- og knoglemasse. Nogle producenter kan sammenfatte både mælk- og ægproteinpulver sammen, snarere end at sælge dem separat, for at hjælpe med at fremme pulveret som værende meget højere i protein. Dette kan vise sig at være en illusion, der er præsenteret for producentens side,Men fordi individuelle serveringsstørrelser kan omfatte den samme mængde proteinpulver som individuel mælk eller ægproteinpulvere.

Sunde individer, der vælger at købe et proteinpulver, kan beslutte at købe et, der er certificeret organisk, eller et, der ikke er blevet behandlet med kemikalier og pesticider og ikke indeholder kunstige tilsætningsstoffer. Dette vil reducere pesticidbelastningen på kroppen, men ingen beviser understøtter denne rute for at øge effektiviteten af ​​proteinpulveret. Proteinpulvere har vist sig at stige og opretholde muskelmasse, uanset om det er organisk eller ej. Organiske proteinpulvere kan også indeholde sukker, hvilket gør det vigtigt at læse ingrediensetiketten.