Hoe kies ik het beste melk- en ei -eiwitpoeder?
Het kiezen van het beste melk- en ei -eiwitpoeder komt neer op verschillende omstandigheden, waaronder allergeenreacties en verwerkingsmethoden voor elk poeder. Vaak besluiten mensen om een eiwitpoeder te kiezen met zowel melk als ei -eiwit om de effectiviteit en de hoeveelheid ontvangen eiwitten te vergroten, maar dit verhoogt niet noodzakelijkerwijs de voordelen als gevolg van bijbehorende ingrediënten van het eiwitpoeder. Een bodybuilding -supplement dat helpt bij spiergroei moet worden gekozen om geschikte voedingsstoffen te bieden voor zowel spieren als het gehele lichamelijke systeem. Sommigen kiezen ervoor om hun melk- en ei -eiwitpoeder in organische versies te kopen om pesticiden en onnatuurlijke ingrediënten te voorkomen, maar geen studies hebben aangetoond dat dit de spiersterkte of massa verhoogt.
Zowel melk- als ei -eiwitpoeders kunnen een uitstekende bron van compleet eiwit bevatten, inclusief alle essentiële aminozuren die nodig zijn voor het lichaam. Eieren en melk zijn echter zeer allergeen, waardoor het een ongeschikte SOU isRCE van eiwitten voor mensen met gevoeligheden voor beide producten. Lactose, de natuurlijke suiker in melk, kan een aantal ongewenste effecten in het lichaam presenteren voor degenen die lactose -gevoelig of intolerant zijn, zoals krampen of uitslag. Het is altijd het beste om de ingrediënten van het melk- en ei -eiwitpoeder te lezen dat wordt gekocht om ervoor te zorgen dat er geen stoffen zijn die een negatieve reactie zullen veroorzaken.
Een andere goede route om te nemen bij het kiezen van het beste melk- en ei -eiwitpoeder is om te bepalen of het product toegevoegde suiker bevat om de gevoeligheid te vergroten. Suiker is niet nodig door het lichaam en kan spier- en botmassa daadwerkelijk verminderen. Sommige fabrikanten kunnen zowel melk- als ei -eiwitpoeder samengaan, in plaats van ze afzonderlijk te verkopen, om het poeder te promoten als veel hoger in eiwitten. Dit kan een illusie blijken te zijn die wordt gepresenteerd door de fabrikant,Omdat individuele serveergroottes echter dezelfde hoeveelheid eiwitpoeder kunnen omvatten als individuele melk of ei -eiwitpoeders.
Gezonde personen die ervoor kiezen om een eiwitpoeder te kopen, kunnen besluiten er een te kopen die gecertificeerd is, of een die niet is behandeld met chemicaliën en pesticiden en geen kunstmatige additieven bevat. Dit zal de pesticidenbelasting op het lichaam verminderen, maar geen bewijs ondersteunt deze route voor het vergroten van de effectiviteit van het eiwitpoeder. Van eiwitpoeders is aangetoond dat ze de spiermassa verhogen en handhaven, ongeacht of het organisch is of niet. Organische eiwitpoeders kunnen ook suiker bevatten, waardoor het cruciaal is om het ingrediëntlabel te lezen.