Hvordan velger jeg det beste melke- og eggproteinpulveret?

Å velge det beste melke- og eggproteinpulveret kommer ned på en rekke forhold, inkludert allergifremkallende reaksjoner og prosesseringsmetoder for hvert pulver. Mange ganger bestemmer folk seg for å velge et proteinpulver med både melke- og eggprotein for å øke effektiviteten og mengden mottatt protein, men dette øker ikke nødvendigvis fordelene på grunn av tilhørende ingredienser i proteinpulveret. Et kroppsbyggende supplement som hjelper til med muskelvekst bør velges for å gi passende næringsstoffer for både muskler og hele kroppslige system. Noen velger å kjøpe melk- og eggproteinpulver i organiske versjoner for å unngå plantevernmidler og unaturlige ingredienser, men ingen studier har vist at dette øker muskelstyrken eller masse.

Både melke- og eggproteinpulver kan gi en utmerket kilde til komplett protein som inkluderer alle essensielle aminosyrer som trengs for kroppen. Egg og melk er imidlertid svært allergifremkallende, noe som gjør det til en uegnet souRCE av protein for de med følsomhet for begge produktene. Laktose, det naturlige sukkeret som finnes i melk, kan gi en rekke uønskede effekter i kroppen for de som er laktosefølsomme eller intolerante, for eksempel kramper eller utslett. Det er alltid best å lese ingrediensene i melke- og eggproteinpulveret som er kjøpt for å sikre at det ikke er noen stoffer som vil forårsake en negativ reaksjon.

En annen god rute å ta når du velger det beste melke- og eggproteinpulveret, er å bestemme om produktet inneholder tilsatt sukker for å øke palpabiliteten. Sukker er ikke nødvendig av kroppen i noen mengde, og kan faktisk redusere muskel- og beinmassen. Noen produsenter kan blande både melke- og eggproteinpulver sammen, i stedet for å selge dem hver for seg, for å bidra til å fremme pulveret som mye høyere i protein. Dette kan vise seg å være en illusjon presentert fra produsentens side,Fordi individuelle serveringsstørrelser kan omfatte samme mengde proteinpulver som individuell melk eller eggproteinpulver.

Sunne individer som velger å kjøpe et proteinpulver, kan bestemme seg for å kjøpe et som er sertifisert organisk, eller et som ikke har blitt behandlet med kjemikalier og plantevernmidler og ikke inneholder noen kunstige tilsetningsstoffer. Dette vil redusere plantevernmiddelbelastningen på kroppen, men ingen bevis støtter denne ruten for å øke effektiviteten av proteinpulveret. Proteinpulver har vist seg å øke og opprettholde muskelmasse, uavhengig av om det er organisk eller ikke. Organiske proteinpulver kan også inneholde sukker, noe som gjør det avgjørende å lese ingrediensetiketten.