Jak si mohu vybrat nejlepší prášek mléka a vaječných bílkovin?

Výběr nejlepšího prášku na mléko a vajíčko se pohybuje v různých podmínkách, včetně alergenních reakcí a metod zpracování pro každý prášek. Mnohokrát se lidé rozhodnou vybrat proteinový prášek s mlékem a vaječným bílkovinami, aby se zvýšila účinnost a množství proteinu přijatého, ale nutně to nemusí zvyšovat přínosy v důsledku doprovodných složek proteinového prášku. Doplněk kulturistiky, který pomáhá v růstu svalů, by měl být vybrán tak, aby poskytoval vhodné živiny pro svaly i celý tělesný systém. Někteří se rozhodnou zakoupit svůj mléčný a vaječný proteinový prášek v organických verzích, aby se zabránilo pesticidům a nepřirozeným složkám, ale žádné studie neprokázaly, že to zvyšuje svalovou sílu nebo hmotu. Vejce a mléko jsou však vysoce alergenní, takže je to nevhodnéRCE proteinu pro ty, kteří mají citlivost na jeden produkt. Laktóza, přírodní cukr nalezený v mléce, může představovat v těle řadu nežádoucích účinků pro ty, kteří jsou citliví na laktózu nebo netolerantní, jako jsou křeče nebo vyrážky. Vždy je nejlepší číst ingredience prášku na mléko a vajíčko, které se zakoupí, aby se zajistilo, že neexistují žádné látky, které způsobí negativní reakci.

Další dobrá cesta, kterou se má při výběru nejlepšího mléka a vaječného bílkovinného prášku vydat, je zjistit, zda produkt obsahuje přidaný cukr, aby se zvýšila hmatatelnost. Tělo není nutný cukr v žádném množství a může ve skutečnosti snižovat svalovou a kostní hmotu. Někteří výrobci mohou míchat jak mléko, tak vaječné bílkoviny dohromady, spíše než je prodávat samostatně, aby pomohli propagovat prášek jako mnohem vyšší v proteinu. To se může ukázat jako iluze předložená ze strany výrobce,Protože však jednotlivé velikosti porce mohou zahrnovat stejné množství proteinového prášku jako individuální prášky na mléko nebo vejce.

Zdraví jedinci, kteří se rozhodnou koupit proteinový prášek, se mohou rozhodnout koupit ten, který je certifikovaný organický, nebo ten, který nebyl ošetřen chemikáliemi a pesticidy a neobsahuje žádné umělé přísady. Tím se sníží zátěž pesticidů na těle, ale tuto cestu nepodporuje žádný důkaz pro zvýšení účinnosti proteinového prášku. Ukázalo se, že proteinové prášky zvyšují a udržují svalovou hmotu, bez ohledu na to, zda je organický nebo ne. Organické proteinové prášky mohou také obsahovat cukr, takže je zásadní číst štítek složek.