¿Cómo elijo las mejores vitaminas prenatales de venta libre?
Toda mujer embarazada debe tomar una vitamina prenatal diaria, ya sea receta o de venta libre. Si elige este último, puede sentirse abrumado por la cantidad de opciones disponibles, pero hay algunas maneras de reducir su selección. Primero, debe asegurarse de que las vitaminas prenatales de venta libre que esté considerando incluyan la cantidad correcta de nutrientes para las mujeres embarazadas. También debe considerar sus preferencias cuando se trata del tipo de píldora y frecuencia de ingestión. Finalmente, debe incluir el costo en su decisión, ya que tomará las vitaminas durante casi un año, tal vez más si amamanta.
La mayoría de las vitaminas prenatales de venta libre incluyen aproximadamente los mismos tipos de minerales, pero la cantidad de cada una a menudo varía. La mayoría de los suplementos contienen vitaminas A, C, D, E, B6 y B12, así como zinc, hierro, niacina, ácido fólico, tiamina, riboflavina y calcio. Algunas marcas agregan más de cierto mineral a TVitaminas herederas que otras, como el hierro o el ácido fólico, así que pregúntele a su médico si tales vitaminas prenatales de venta libre serían beneficiosas para usted. Además, tenga en cuenta que la mayoría de las vitaminas no contienen la cantidad adecuada de calcio para las mujeres embarazadas, ya que la adición de este mineral a menudo hace que las píldoras sean bastante grandes, así que considere tomar un suplemento de calcio también.
Si tiene problemas para tragar píldoras grandes, debe averiguar el tamaño de las vitaminas prenatales de venta libre antes de comprarlas. Si no le gusta tragar píldoras, considere las vitaminas prenatales de venta libre masticables, ya que a menudo tienen un sabor agradable y son mejor toleradas por mujeres embarazadas que no pueden tragar píldoras normales. También puede tomar la forma líquida, pero tenga en cuenta que algunas contienen hierbas no recomendadas para mujeres embarazadas, así que consulte con su médico y mire las revisiones antes de seguir esta ruta. TúTambién se puede sorprender al descubrir que algunos tipos de vitaminas prenatales de venta libre requieren que tome más de uno al día, a veces hasta seis, así que asegúrese de averiguar la dosis de recomendación si no cree que podría encajar tantas píldoras en su rutina diaria.
También se debe tener en cuenta, especialmente si aún no está embarazada o planea lactancia, ya que probablemente tomará vitaminas prenatales de venta libre durante al menos un año. A la mayoría de las personas les gusta ahorrar dinero durante su embarazo, ya que tener un hijo es bastante costoso, por lo que no se recomienda gastar mucho dinero en una píldora durante más de nueve meses a menos que haya presupuestado. Tenga en cuenta que solo porque una píldora es más cara que otras, no significa que sea mejor. En su lugar, compare los ingredientes de las marcas más caras con las de las marcas de las tiendas. Si son casi iguales y su médico no tiene ningún problema con que tome la marca más barata, debería estar bien ahorrar dinero conComprar la versión menos cara.